О чём книга
В основе «Календаря здоровья» — идея регулярной физической активности без необходимости постоянно искать новые упражнения и составлять собственную программу занятий. В календарь включены 12 комплексов с иллюстрациями, которые служат наглядной подсказкой при выполнении движений. Особое внимание уделено формированию привычки. Каждый выполненный комплекс можно отметить в календаре, чтобы видеть, насколько регулярно проходят занятия. Это помогает поддерживать мотивацию и возвращаться к упражнениям даже при плотном повседневном расписании. Настольный формат объединяет две функции: планирование дней и напоминание о необходимости двигаться. Календарь остаётся на виду в течение года, позволяя уделять внимание физической активности и постепенно выстраивать удобный режим занятий.Об авторе книги
Александр Шишонин — кандидат медицинских наук, руководитель и главный врач «Клиники доктора Шишонина». Он занимается вопросами профилактики хронических заболеваний, физической активности и сохранения здоровья в пожилом возрасте. Автор книг «Лечебная гимнастика для шеи и спины», «Дыхательная гимнастика доктора Шишонина» и «Победа над гипертонией».Чем книга будет интересна
«Календарь здоровья» пригодится тем, кто хочет больше двигаться, но часто забывает о ежедневных упражнениях. Наглядные иллюстрации позволяют обращаться к комплексам прямо во время занятий, а возможность отмечать их выполнение помогает следить за регулярностью. Календарь будет полезен людям, которые стремятся сформировать здоровые привычки, поддерживать физическую активность и уделять больше внимания собственному самочувствию. Он также заинтересует читателей, знакомых с оздоровительными методиками доктора Шишонина. Вместо разовых занятий предлагается последовательный подход, при котором забота о себе постепенно становится привычной частью дня. Упражнения следует выбирать с учётом состояния здоровья и возможных противопоказаний.Описание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.