Name: Как справиться с тревогой. Практическое пошаговое руководство для подростков
Price: 408.00 RUB
Availability: InStock
Rating: 4.75 (4 reviews)
Author: Гед Дженкинс-Омар
ISBN: 978-5-17-152276-6

Описание и характеристики

«Как справиться с тревогой. Практическое пошаговое руководство для подростков» — это книга о тревожности, панике и навязчивых беспокойных мыслях в подростковом возрасте. Гед Дженкинс-Омар обращается к тем, кому трудно чувствовать себя спокойно и уверенно, и говорит о сложной теме простым, понятным языком. Книга подойдёт для самостоятельного чтения и для совместного разговора с родителем или другим взрослым, который хочет бережно поддержать подростка.

О чём книга

В центре внимания — подростковая психология и практическая работа с тревогой. Автор объясняет, что такое тревога, почему она возникает, какие события и обстоятельства могут усиливать внутреннее напряжение. Отдельное место занимают панические атаки, страх перед собственными ощущениями и состояние, когда мысли трудно остановить. Разговор строится спокойно и конкретно, без запугивания и сложных терминов.

Ключевые идеи и смыслы

Автор показывает, что тревога связана не только с внешними ситуациями, но и с тем, как человек воспринимает свои чувства и телесные реакции. В книге собраны стратегии, которые помогают лучше понять собственное состояние, заметить, что усиливает беспокойство, и по-другому относиться к тревожным ощущениям. Важная мысль — не борьба с собой, а более ясное понимание того, что происходит внутри, и поиск опоры в повседневной жизни.

Практическая часть

Формат построен так, чтобы советы было удобно применять сразу. Внутри есть задания и разные способы подачи материала, включая визуальные элементы, которые делают чтение легче и нагляднее. Издание предлагает пошаговые тактики для моментов сильного волнения, паники и навязчивого беспокойства. Такой подход особенно удобен тем, кому важно не только разобраться в теме, но и получить понятные действия на каждый день.

Кому будет полезно

Издание будет полезно подросткам, которым важны темы тревожности, стресса и эмоциональной самоподдержки. Его также можно выбрать родителям и другим взрослым, которые хотят лучше понять состояние подростка и обсудить его без давления. От похожих книг этот вариант отличается ясной подачей, вниманием именно к подростковому возрасту и практическим форматом. Дополнительно стоит отметить, что книга была отмечена как № 1 на Amazon в категориях, связанных с первой помощью для подростков и психическим здоровьем.

Издательство АСТ
Издательский бренд ОГИЗ
Серия Психология для родителей от мировых психологов
Автор Гед Дженкинс-Омар
Кол-во стр. 128
Вес 205 г
Тип обложки Твёрдый переплёт
Размер 1.5x14.5x20.8
ID товара 2969892
ISBN 978-5-17-152276-6
Возрастное ограничение 18+

Отзывы

Пользователь скрыл свои данные16.09.2026

Был очень приятно удивлен.
Приобрел эту книгу для собственных детей.
Но затем сам увлекся прочтением.
Очень понравилось то, как автор структурировал содержание.
Крайне информативная, рациональная, умная и интересная книга.
Очень много полезных советов и прикладных идей.
Также запомнились слова автора про тревожные расстройства современной молодежи.
Много места в книге для собственных записей.
Также подробно обсуждаются диета, распорядок дня и разновидности тревожных личностней.