Name: Как подружиться с головой. 50 упражнений на прокачку мозга
Price: 1099.00 RUB
Availability: InStock
Rating: 3.75 (4 reviews)
Author: Майкл Пауэлл
ISBN: 978-5-00146-147-0

Описание и характеристики

«Как подружиться с головой. 50 упражнений на прокачку мозга» — это книга о работе мозга, памяти, внимании и повседневных привычках, которые связаны с ясностью мышления и самочувствием. Майкл Пауэлл обращается к понятному читательскому запросу: как поддерживать мозг в хорошей форме без сложной теории и специальных знаний. В центре внимания — сон, стресс, продуктивность, питание, движение и простые способы сделать умственную нагрузку более посильной. Книга написана в популярном формате и подходит для самостоятельного чтения.

Майкл Пауэлл рассказывает, как устроена повседневная забота о мозге и какие факторы влияют на его работу. Здесь собраны темы, с которыми многие сталкиваются регулярно: нехватка энергии, рассеянность, перегрузка, трудности с концентрацией, желание лучше запоминать информацию и сохранять работоспособность. Отдельное внимание уделено полезным продуктам, физической активности и специальной «зарядке» для мозга, включая нейробику. Подача лёгкая, с юмором и без перегруженности терминами.

Ключевые идеи и смыслы

Книга строится вокруг мысли, что состояние мозга связано не с одной привычкой, а с образом жизни в целом. Автор связывает когнитивные функции с качеством сна, уровнем стресса, движением и ежедневной нагрузкой. Внутри есть разговор о рабочей и долговременной памяти, внимании, осознанности, эмпатии, интуиции и продуктивности. Вместо большого теоретического обзора предложен практичный взгляд: какие действия можно встроить в день, чтобы внимательнее относиться к своему состоянию и не игнорировать сигналы усталости.

Практическая часть

В издании собрано 50 упражнений и техник для ежедневной тренировки мозга. Их можно выбирать по актуальности: для концентрации, памяти, снижения перегрузки или более собранного состояния в течение дня. Формат удобен для самостоятельной работы: задания не требуют специальной подготовки и воспринимаются как короткие шаги, которые легко встроить в привычный ритм. Такой подход делает книгу не только познавательной, но и прикладной.

Кому будет полезно

Книга подойдёт тем, кто интересуется популярной психологией, работой мозга, памятью и вниманием, а также ищет понятные способы поддерживать когнитивные функции в повседневной жизни. Она будет полезна при высоком темпе учёбы или работы, когда особенно важны собранность, ясность мышления и устойчивые привычки. «Как подружиться с головой. 50 упражнений на прокачку мозга» стоит читать тем, кому нужен не научный трактат, а доступный и практичный разговор о том, как связаны мозг, образ жизни и ежедневная нагрузка.

Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Год издания
2019
Автор
Майкл Пауэлл
Кол-во стр.
160
Вес
223 г
Переплёт
Мягкий
Размеры в см
1.2x13.5x18.5
ID товара
2736377
ISBN
978-5-00146-147-0
Возрастное ограничение
16+