Почему одни события удаётся принять быстро, а к другим трудно приспособиться? Что происходит, когда прежний образ жизни уже невозможен? Автор объясняет, как люди проходят через переломные моменты и почему в такие периоды требуется адаптация.
В центре внимания — психология кризиса, стресс и эмоции. Среди тем — чувство вины, бессилие и переживания, связанные с утратой привычного уклада. Разговор о новых возможностях здесь не сводится к призыву радоваться переменам: прежде нужно признать, что прежние способы жить и действовать могут быть больше недоступны.
Практическая часть
В книге собраны поведенческие, телесные, письменные упражнения и задания с использованием творчества. Есть вопросы для самонаблюдения и практика «Рисунок настроения». Эти способы работы связаны с принятием изменений, вниманием к собственным чувствам и поиском следующих шагов. Упражнения предназначены для самостоятельного выполнения. Их можно выбирать и сочетать в зависимости от текущего состояния и ситуации. Такой подход позволяет обращаться к разным способам самоподдержки, а не ограничиваться одним видом практик.Кому будет полезно
Тем, кто переживает серьёзные перемены, сталкивается со стрессом или эмоциональным выгоранием и хочет лучше понять происходящее с собой. Несмотря на слова «ленивой мамы» в названии, круг тем шире родительства: речь идёт о трудных периодах взрослой жизни. При выборе стоит учитывать две особенности: спокойное, понятное изложение и сочетание объяснений с упражнениями. Издание подойдёт читателям, которым важно не только разобраться в причинах своих реакций, но и попробовать конкретные задания: понаблюдать за собой, выразить чувства письменно или через творчество, поразмышлять о дальнейших действиях.Описание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.