О чём книга
Книга относится к популярной психологии и самопомощи. Автор объясняет, что такое ненормативный кризис, как он развивается и по каким признакам можно распознать состояние у себя или у близких. Речь идёт о ситуациях, когда уже нельзя жить по-старому, а новое ещё не сложилось. Отдельное внимание уделено стрессу, тревоге, паническим реакциям, переживанию потерь и ощущению неопределённости. Вместо общих рассуждений здесь представлен понятный разговор о том, как человек проживает кризисный период и на что можно опереться в время.Ключевые идеи и смыслы
Автор показывает, что кризис связан не только с эмоциями, но и с когнитивными и физиологическими процессами. Поэтому важна не одна универсальная схема, а внимательное отношение к своему состоянию. В книге путь выстроен от базовых вещей — сна, питания и телесных реакций — к более сложной внутренней работе: рефлексии, проживанию чувств, творческому выражению переживаний. Такой подход помогает увидеть, что устойчивость складывается из небольших, понятных действий, а не из требования быстро «собраться» и немедленно всё наладить.Практическая часть
Внутри собраны поведенческие, телесные, письменные и арт-терапевтические практики. Они связаны с разными состояниями и жизненными обстоятельствами, поэтому можно выбрать подходящий формат самоподдержки.- поведенческие практики
- телесные практики
- письменные практики
- арт-терапевтические практики
- задания, вопросы и тест для закрепления навыков самонаблюдения
Кому будет полезно
«Как пережить кризис. Терапевтические практики “ленивой мамы”» подойдёт тем, кому интересна психология кризиса, самопомощь при стрессе и способы адаптации к переменам. Книга особенно уместна для самостоятельного чтения, когда нужен ясный, несложный и бережный разговор о тяжёлом периоде. Она также может заинтересовать родителей и тех, кто уже знаком с подходом автора. Ценность издания — в сочетании понятных объяснений и практик, которые можно встроить в обычную жизнь без сложной подготовки.Описание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.