Склонность к постоянным размышлениям и переживаниям многим мешает радоваться жизни и быть счастливыми. Не зацикливайтесь на негативных мыслях и не захламляйте свой разум вещами, которые не имеют и никогда не будут иметь значения.
«Как перестать заморачиваться» — это книга о том, как разобраться со своими проблемами, которые зачастую создаем мы сами, и вырваться из тисков тревожности и стресса.
Ник Трентон обучит вас доступным и проверенным техникам, позволяющим перепрограммировать мозг, обрести контроль над собственными мыслями и пересмотреть привычные мыслительные шаблоны. Он познакомит вас с научными подходами, которые полностью изменят ваше мышление и отношение к себе.
«Как перестать заморачиваться» — это книга о том, как разобраться со своими проблемами, которые зачастую создаем мы сами, и вырваться из тисков тревожности и стресса.
Ник Трентон обучит вас доступным и проверенным техникам, позволяющим перепрограммировать мозг, обрести контроль над собственными мыслями и пересмотреть привычные мыслительные шаблоны. Он познакомит вас с научными подходами, которые полностью изменят ваше мышление и отношение к себе.
- -17%
Как перестать заморачиваться
Купили 35 человек
Описание и характеристики
«Как перестать заморачиваться» — это книга о том, как разобраться со своими проблемами, которые зачастую создаем мы сами, и вырваться из тисков тревожности и стресса.
Ник Трентон обучит вас доступным и проверенным техникам, позволяющим перепрограммировать мозг, обрести контроль над собственными мыслями и пересмотреть привычные мыслительные шаблоны. Он познакомит вас с научными подходами, которые полностью изменят ваше мышление и отношение к себе.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 160
- Вес 210 г
- Год издания 2022
- Издательство Попурри
- Серия Психология. Попурри
- Автор Ник Трентон
- Переводчик Л. Третьяк
- Размер 1x14x21.5
- ID товара 2913351
- ISBN 978-985-15-5112-1
- Возрастное ограничение 16+
Отзывы
Ник Трентон - психолог, и он разбирает по косточкам нашу любимую привычку : думать одну и ту же мысль по кругу сто пятьдесят раз. Тревожиться о будущем, пережёвывать прошлое, накручивать себя из-за фигни. Автор не говорит " просто не парься". Он объясняет , почему мы паримся. Из-за страха неопределённости , перфекционизма, привычки контролировать всё. И даёт конкретные инструменты, как этот мысленный шум прекратить.
Читается очень легко, главы короткие, можно открыть в любом месте. Автор вырос на ферме, получил степень по поведенческой психологии и теперь пишет книги про то, как не сходить с ума от собственных мыслей. Внутри 23 техники. Мне запомнилась про отдельное время для тревоги, когда все страхи записываешь в блокнот в строго отведённый час. Но если честно, большинство советов я уже встречала у других авторов. Книга не открывает Америку, а просто напоминает уже известное. И всё действие крутится вокруг офиса и рабочих стрессов. Для кого-то это станет первым шагом к спокойствию. Опытным читателям будет скучновато. Я не жалею, но вау-эффекта не случилось.