Жизнь подбрасывает нам неожиданные препятствия и трудности каждый день. Практика осознанных решений поможет справляться с ними без больших усилий. Ее можно использовать без специальной подготовки и лишних затрат свободного времени. Известный психотерапевт и эксперт по осознанности доктор Рональд Сигел предлагает эффективные стратегии осознанности, которые вы сможете использовать во время поездки на работу, выгула собаки или мытья посуды.
Гибкие, пошаговые планы действий помогут вам
• стать более сосредоточенными и эффективными в повседневной жизни;
• справиться с трудными чувствами, такими как гнев и печаль;
• углубить связь с вашим супругом или партнером;
• чувствовать се
Гибкие, пошаговые планы действий помогут вам
• стать более сосредоточенными и эффективными в повседневной жизни;
• справиться с трудными чувствами, такими как гнев и печаль;
• углубить связь с вашим супругом или партнером;
• чувствовать се
- -17%
Как избавиться от стресса и вредных привычек. Осознанные решения для разума, тела и отношений
Купили 46 человек
Описание и характеристики
Гибкие, пошаговые планы действий помогут вам
• стать более сосредоточенными и эффективными в повседневной жизни;
• справиться с трудными чувствами, такими как гнев и печаль;
• углубить связь с вашим супругом или партнером;
• чувствовать себя отдохнувшим даже после напряженного дня;
• обуздать нездоровые привычки;
• найти облегчение от тревоги и депрессии.
Начните жить более сбалансированной жизнью уже сегодня.
5 причин купить эту книгу:
- 1. Эта книга представляет собой рабочую стратегию по нахождению в моменте и управлению им.
- 2. Все выводы и методы подтверждены многолетними исследованиями.
- 3. Вы найдете множеством упражнений, преобразующих практик и эффективных методик, которые помогут привнести в вашу жизнь осознанность и значимость.
- 4. Вы узнаете, как привнести мудрость в свою повседневность.
- 5. Вы поймете, как осознанность может помочь позаботиться о себе и оставаться при этом сосредоточенным, несмотря на все жизненные трудности.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 400
- Вес 609 г
- Год издания 2023
- Жанр Психология
- Издательство Питер
- Серия Сам себе психолог
- Автор Рональд Д. Сигел
- Переводчик Баттиста В.
- Тип бумаги Типографская
- Размер 2.3x17.1x24.1
- ID товара 2987718
- ISBN 978-5-4461-2978-2
- Возрастное ограничение 16+
- Тематика Полезные привычки
Отзывы
Полностью мною была прочитана книга от корки до корки как говориться, поэтому смело могу высказать свое мнение в отношении нее. Уже буквально с первых страниц понятно, что книга написана психологом с опытом, и что больше всего понравилось, что автор не заумными словами преподносит информацию, а простыми и доступными для каждого человека. Мне книга реально помогла переосмыслить свою жизни.