«Качать пресс должно быть запрещено! Книга-тренинг, которая поможет убрать живот и справиться с диастазом» — это книга-тренинг о безопасном восстановлении после беременности и родов, когда привычные упражнения на пресс могут оказаться неэффективными или усилить дискомфорт. Ольга Байкина предлагает не жёсткий фитнес-режим, а понятный курс для женщин, которые хотят разобраться с диастазом, укрепить корпус и тазовое дно и вернуть телу устойчивость без прыжков, скручиваний и тяжёлых нагрузок. Издание сочетает объяснение темы и домашний план занятий на шесть недель. В центре внимания — диастаз прямых мышц живота, дисфункция тазового дна и восстановление корпуса после родов. Автор объясняет, почем
- -17%
Качать пресс должно быть запрещено! Книга-тренинг, которая поможет убрать живот и справиться с диастазом
Купили 179 человек
Описание и характеристики
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 240
- Вес 236 г
- Издательство АСТ
- Серия Мастер здоровья
- Автор Ольга Байкина
- Тип бумаги Офсет пухлый
- Размер 1.6x14.4x20.6
- ID товара 2846949
- ISBN 978-5-17-136955-2
- Возрастное ограничение 16+
Отзывы
Сначала новые
В книге раскрыты основные принципы авторской системы для укрепления мышц живота.
Понятно изложена последовательность упражнений и даны примерные еженедельные комплексы.
Фото-иллюстрации демонстрируют упражнения.
Есть небольшая информация по правильному питанию.
Понятно изложена последовательность упражнений и даны примерные еженедельные комплексы.
Фото-иллюстрации демонстрируют упражнения.
Есть небольшая информация по правильному питанию.
Плюсы
Есть основные упражнения для пресса в послеродовом периоде.
Минусы
Тонкая бумага, чёрно-белые иллюстрации
Книга абсолютно не понравилась . Очень много ненужной воды и непрактичных личных рассуждений. Упражнения далеко не те,что требуются и их очень мало (действенных) приведено в издании. Я много книг читал и читаю про спорт (занимаюсь сам спортом и интересуюсь данной темой). Гораздо информативней есть издание, которое сами гинекологи рекомендуют девушкам. Эта книга, на мой субъективный взгляд, абсолютно не стоит и трехсот даже рублей. Как Не нужно качать пресс,чтобы не навредить мышцам малого таза-ну такое себе …
Плюсы
Легкая (я про вес)
Минусы
Ноль нужной информации
Книга- находка для здоровья и красоты женщин!
Давно искала информацию, которая есть в этой книге. На примерах дается информация, доступным языком. Есть то, что я не встречала у других авторов. Упражнения доступны и понятны. Остаётся только начать занятия. Ценно то, что всё опробированно и многим женщинам эта книга уже помогла справится с проблемами, которые появляются после родов. Эта информация раньше была недоступна. Спасибо автору за книгу!
отзыв
Книгу приобрела для себя,поскольку,как и у многих после не одних родов,возникают проблемки по женской части организма) Диастаз и для меня стал неприятной неожиданностью,и я ,как автор,тоже пыталась закачать свой живот упражнениями на пресс. Ничего,кроме неуходящего животика,я не приобрела) Об Ольге я не знала ранее,про ее блоги тоже не слышала,книга попалась случайно тут. С первой страницы она настраивает на дружелюбный тон,автор будто с подругой разговаривает с читательницей. Легко читать,легко запомнить. Много необходимой теории,множество советов как надо/не надо делать, истории из жизни,точные цитаты и замечательные упражнения не из разряда чумового фитнеса! Приятная часть это о дыхании - о его важности я тоже поняла сравнительно недавно.Ольга превосходно о нем повествует! Я пока в начале пути ремонтирования себя,но могу сказать уде сейчас,что упражнения действенные !