Книга К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя (Ольга Примаченко)
«К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя» — это книга о самоценности, личных границах и бережном отношении к себе в повседневной жизни. Ольга Примаченко обращается к тем, кому важно лучше слышать свои желания, не игнорировать чувства и перестать жить по чужим ожиданиям. Разговор здесь строится спокойно и по-человечески: без жёстких рецептов, с вниманием к внутренней опоре, телу, усталости, взрослости и праву выбирать себя. Нежность к себе показана не как разовое решение, а как путь,
  • -17%

К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя

4.9 (8 оценок)
Купили 26 человек

Описание и характеристики

«К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя» — это книга о самоценности, личных границах и бережном отношении к себе в повседневной жизни. Ольга Примаченко обращается к тем, кому важно лучше слышать свои желания, не игнорировать чувства и перестать жить по чужим ожиданиям. Разговор здесь строится спокойно и по-человечески: без жёстких рецептов, с вниманием к внутренней опоре, телу, усталости, взрослости и праву выбирать себя. Нежность к себе показана не как разовое решение, а как путь, на котором человек учится быть себе другом.

О чём книга

Это популярная психология с фокусом на самопомощь, самооценку и личные границы. Автор соединяет личный опыт, размышления и практические наблюдения о том, почему бывает трудно принять свои чувства, доверять себе и относиться к себе с уважением. В центре внимания — отношение к собственному телу, внутренние запреты, чувство недостаточности, взрослость, деньги, ценность труда, поддерживающее пространство вокруг себя и экологичное общение с другими людьми.

Ключевые идеи и смыслы

Одна из главных мыслей книги проста: человеку не нужно сначала исправить себя, чтобы стать достойным заботы и уважения. Автор предлагает смотреть на нежность к себе как на постепенное движение, а не как на проект самопеределки. Много внимания уделено тому, как мы оцениваем себя, почему сверяем свою жизнь с внешними ожиданиями и как теряем контакт со своими «не хочу», «не могу» и «не буду». Отдельный важный акцент — право чувствовать по-разному, не деля эмоции на правильные и неправильные.

Практическая часть

Помимо основных разделов, в издании есть памятки нежности к себе и завершающая 31-дневная практика с ежедневными заданиями. Такой формат подходит для самостоятельного чтения в спокойном темпе. Задания связаны с самонаблюдением, вниманием к своим реакциям и более мягким отношением к себе в обычных ситуациях. Практическая часть органично продолжает разговор о самоценности и внутренней поддержке.

Кому будет полезно

Книга подойдёт тем, кто интересуется популярной психологией, темой самооценки и хочет лучше понять свои чувства, привычные реакции и личные границы. Особенно уместной она будет для тех, кто устал от постоянного самоконтроля, переживает внутренний кризис или ищет более спокойный способ выстраивать отношения с собой. Её часто выбирают за бережный тон, понятный язык и сочетание размышлений с практикой без давления и назидательности.

Отзывы

4.9
8 оценок
0
0
0
1
7
Сначала новые
Анна22.08.2026
Купила из-за многочисленных положительных отзывов, многого не ожидала, но я ошибалась.
Прочтении создается впечатление, что ты сидишь за одним столом с автором книги и как с подружкой или сестрой общаешься о своих проблемах. И она нежно слушает себя и дает советы как поступить и что делать. В этой книге каждый найдёт для себя то, что давно хотел услышать. И ещё и приятно удивилась практическим навыкам в конце. Спасибо!
Арина07.08.2026
В полном восторге от этой книги. Она проста в чтении и понятна.
Такая теплая и бережная. Будто сидишь на сеансе с автором и по дружески разговариваешь с ней о своих проблемах.
Главы охватывают совершенно разные сферы жизни, поэтому абсолютно каждый сможет найти для себя то, что он ищет, глядя на полки с психологией.
И даже я бы посоветовала эту книгу не только девушкам, но и мужчинам
Пользователь скрыл свои данные06.08.2026
Во-первых, очень красивое издание. Во -вторых, мне очень понравилось как здесь раскрыта тема про тело и телесную заботу. О принятии своего тела, о том, что забота — это не «стать лучше», а слышать сигналы: отдохнуть, поесть, надеть удобное. Мне кажется если люди будут принимать себя, то из лексикона пропадут оскорбляющие комментарии и слова, у низ даже в мыслях подобного не будет
Алина15.06.2026
как только я увидела эту прекрасную эксклюзивную серию в читай городе, сразу же поняла что это имено то дополнение к подарку, которого нехватало) Подруги очень понравилось. Обложка книги отражает суть содержания.
Плюсы
дизайнерское оформление книги, сами листы- плотные и теплый белый цвет, удобно читать для восприятия глаз. Цена серии очень приятно удивила, своей демократичностью.
Минусы
нет ни одного
Книга «К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Ольга Примаченко «К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.