Устала спина после рабочего дня? Затекли шея и плечи после вождения? Чувствуете постоянную изможденность? Достаточно открыть эту книгу и выбрать один из готовых комплексов, чтобы быстро прийти в себя и снять неприятные ощущения.
Внутри вы найдете практический инструмент для:
• Здоровья спины и суставов.
• Обретения гибкости и легкости.
• Тонуса мышц, силы и красоты тела.
Почему эта книга подойдет именно вам?
• Видеосопровождение: любой комплекс можно посмотреть
Внутри вы найдете практический инструмент для:
• Здоровья спины и суставов.
• Обретения гибкости и легкости.
• Тонуса мышц, силы и красоты тела.
Почему эта книга подойдет именно вам?
• Видеосопровождение: любой комплекс можно посмотреть
- -17%
Йога на все случаи жизни. Короткие комплексы для здоровья, силы и гибкости на каждый день. Книга 1
Купили 140 человек
Описание и характеристики
Внутри вы найдете практический инструмент для:
• Здоровья спины и суставов.
• Обретения гибкости и легкости.
• Тонуса мышц, силы и красоты тела.
Почему эта книга подойдет именно вам?
• Видеосопровождение: любой комплекс можно посмотреть в видеоформате, отсканировав QR-код.
• Детальные иллюстрации: каждое упражнение сопровождается фото.
• Безопасность: указаны все противопоказания и рекомендации по выполнению, а также предусмотрены разные варианты сложности для любого уровня подготовки.
• Простота: начните заниматься с нуля и превратите это в полезную привычку.
Перестаньте откладывать свое здоровье на потом! Начните свой путь к жизни без боли и с новыми силами уже сегодня.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 400
- Вес 606 г
- Год издания 2025
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Время йоги. Практики, доступные каждому
- Автор Наталья Сергеевна Полянская
- Тип бумаги Офсет
- Размер 2.5x17x22
- ID товара 3123371
- ISBN 978-5-04-227901-0
- Возрастное ограничение 12+
- Тематика Йога
Отзывы
Сначала новые
Мне понравилась книга и, так как я также преподаватель йоги, могу рекомендовать заниматься по комплексам Натальи, даже новичкам. Она грамотно перед комплексом йоги уделяет внимание разминки и достоверно описана инструкция к каждому упражнению, к каждой асане. Этому автору - тренеру можно доверять.
Плюсы
Понравилось, что по оглавлению можно подобрать комплекс под конкретный запрос, который актуален именно сегодня.
Минусы
Не критично, но если бы фотографии были бы цветными, а не чёрно-белыми, было бы чуть приятнее листать книгу.
Йогой занимаюсь достаточно долго, перечитала множество книг на эту тему, пересмотрела немало блогеров. Про Наталью знала,но ни разу с ее работами не сталкивалась. Книгу приобрела чисто ради интереса. По содержанию вопросов нет, Наталья все досконально объясняет, фото все информативные, отдельная благодарность за QR-коды,с ними проще освоить асаны. Заниматься с ней очень приятно. Однако,предупрежу, что это спокойная йога, вдумчивая, обращения вовнутрь, поэтому для любителей динамичной йоги она вряд ли подойдёт.
занимаюсь йогой давно под руководством автора, книга прекрасное дополнение к практикам, где можно уточнить особенности каждого упражнения. Текст четкий, понятный. Вообщем, настоящий справочник для осознанных занятий. Книга удобна по формату, содержанию. Для меня стала настольной. С нетерпением жду выхода второй книги Натальи. Автору желаю дальнейших творческих достижений!
Минусы
нет