Книга Изометрическая растяжка. Программа для избавления от боли во всем теле (Игорь Борщенко) — 1

Изометрическая растяжка. Программа для избавления от боли во всем теле

Игорь Борщенко
23 оценки
Купили 505 человек
Более 190 упражнений для растяжки всех групп мышц по уникальной методике доктора Борщенко! Растяжка часто не воспринимается нами как полноценное занятие спортом, однако она уже давно доказала свою эффективность в лечении и профилактике различных заболеваний наравне с другими видами физической активности. Известный спинальный нейрохирург и вертебролог Игорь Борщенко собрал в своей книге лучшие упражнения для самых разных целей: избавление от боли, неприятных ощущений в теле, улучшение мобильности
  • Переплёт
    Мягкий
  • Кол-во стр.
    384
  • Вес
    295 г
  • Год издания
    2026

Отзывы

4.7
23 оценки

Почему стоит купить:

  • понятное изложение
  • доступные упражнения
  • наглядные рисунки
  • улучшение гибкости
  • полезные рекомендации
  • большое количество упражнений
  • чёткая печать иллюстраций

Что говорят читатели

Выводы на основании 10 последних отзывов на товар

Отзывы о книге преимущественно положительные. Читатели отмечают понятное изложение материала, доступность упражнений и их наглядное представление с помощью рисунков. Книга помогает улучшить гибкость позвоночника и общее самочувствие. Среди недостатков выделяется среднее качество полиграфии и хрупкость обложки. Издание может быть полезно тем, кто ищет простые и эффективные упражнения для улучшения здоровья и гибкости тела.
Сначала новые
Светлана26.09.2026
Хорошая книга по многим причинам. Понятно изложен материал, упражнения доступны и есть пояснения в виде рисунков. Книга - прекрасный помощник в восстановлении гибкости позвоночника, и поддержании своего здоровья в целом. Прекрасное дополнение к рекомендациям доктора. После растяжки самочувствие улучшается - факт.
Плюсы
Описание микродвижений, их доступность в выполнении.
Минусы
нет
Надежда29.07.2026
мне система помогла избавиться от своих проблем, возникших со временем. возраст даёт о себе знать. главное вовремя начать заниматься. эта книга помогла мне принять свое тело и бороться с проблемами. тело стало послушным и гибким. спасибо автору за поддержку, которую ощущаешь когда читаешь книгу и проникаешься системой
Плюсы
мне все понравилось, начиная с самого оформления книги и всем остальным
Наталья10.07.2026
Очень рада, что купила эту книгу. Если есть боли в теле, я имею ввиду мышечные, суставные или проблемы со связками, то это по-настоящему стоящая книга. У меня такие боли есть, я уже неделю занимаюсь, выполняя ряд упражнений доктора, и чувствую заметно улучшение двигательного аппарата и настроения. Большое спасибо, доктор Борщенко. Инструкции и рисунки все понятные . Очень жаль, что качество полиграфии среднее. Издателям стоит быть внимательнее к таким авторам.
Плюсы
Содержание великолепно.
Минусы
Качество полиграфия оставляет желать лучшего.
Нина28.04.2026
"Изометрическая растяжка. Программа для избавления от боли во всём теле."
Эту книгу приобрела как дополнение к упражнениям по книге "Изометрическая гимнастика".
В книгу вошли растяжки для мышц всего тела с подробными описаниями и рисунками. Упражнения не сложные для выполнения, включены растяжки на табурете и на мясе, есть очень полезный раздел с уже готовыми комплексами, но он ссылается на упражнения по их номерам , а вот этой сплошной нумерации в книге и нет - ни в Содержании, ни в тексте самой книги. Можно пронумеровать самостоятельно, но упражнений около 200. Сама книга достаточно объемная, а обложка тонкая, листы могут рассыпаться.
Плюсы
Содержание - польза от включенных в книгу упражнений.
Минусы
Качество издания - книга объёмная, обложка тонкая. Есть ссылки на номера упражнений, а сама нумерация отсутствует (за это сняла звезду)

Описание и характеристики

Более 190 упражнений для растяжки всех групп мышц по уникальной методике доктора Борщенко! Растяжка часто не воспринимается нами как полноценное занятие спортом, однако она уже давно доказала свою эффективность в лечении и профилактике различных заболеваний наравне с другими видами физической активности. Известный спинальный нейрохирург и вертебролог Игорь Борщенко собрал в своей книге лучшие упражнения для самых разных целей: избавление от боли, неприятных ощущений в теле, улучшение мобильности отдельных частей тела. Мучают судороги? Боли в спине? Сидячая работа без возможности занятий активным спортом? Грыжи, остеохондроз, периодическая головная боль, вегето-сосудистая дистония, миозит, артроз и артрит — занятия растяжкой могут решить любую из этих проблем, а также сохранить здоровье опорно-двигательного аппарата, суставов и связок на долгие годы!
Новое оформление книги «Растяжки для позвоночника. Революционная гимнастика для любого возраста».
Книга «Изометрическая растяжка. Программа для избавления от боли во всем теле» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Игорь Борщенко «Изометрическая растяжка. Программа для избавления от боли во всем теле» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.