Люси Маддокс — практикующий психолог. Она много лет помогает людям восстанавливать душевное здоровье и ведет просветительские подкасты. В этой книге она обобщила многолетний опыт своей работы.
Каждая глава посвящена одному месяцу, свойственным ему трудностям и практикам из разных психологических школ.
В январе многие дают себе обещания и принимают важные решения.
Февраль проверяет эти решения на прочность.
Март — месяц весенней уборки в доме и в мыслях.
Апрель — время цветения, роста, развития, когда очень важно проявлять бережность к себе.
В мае появляется возможность чаще выходить в люди, а значит, важно уметь говорить и слушать.
В июне важно позволить себ
Каждая глава посвящена одному месяцу, свойственным ему трудностям и практикам из разных психологических школ.
В январе многие дают себе обещания и принимают важные решения.
Февраль проверяет эти решения на прочность.
Март — месяц весенней уборки в доме и в мыслях.
Апрель — время цветения, роста, развития, когда очень важно проявлять бережность к себе.
В мае появляется возможность чаще выходить в люди, а значит, важно уметь говорить и слушать.
В июне важно позволить себ
Измени жизнь к лучшему за год. Терапевтические практики на каждый месяц
Купили 543 человека
Описание и характеристики
Каждая глава посвящена одному месяцу, свойственным ему трудностям и практикам из разных психологических школ.
В январе многие дают себе обещания и принимают важные решения.
Февраль проверяет эти решения на прочность.
Март — месяц весенней уборки в доме и в мыслях.
Апрель — время цветения, роста, развития, когда очень важно проявлять бережность к себе.
В мае появляется возможность чаще выходить в люди, а значит, важно уметь говорить и слушать.
В июне важно позволить себе расслабиться.
Июль — пик лета, время задуматься о самом важном.
В августе жара порождает вспыльчивость. Сентябрь возвращает к учебе и работе после отдыха.
В октябре с увяданием природы приходится бороться с унынием.
В ноябре, когда дни становятся очень короткими, важно правильно отдыхать.
Декабрь — время праздников, когда приходится много общаться с родственниками, и важно уметь выстраивать границы.
С вызовами, о которых пишет Люси Маддокс нам приходится сталкиваться каждый год и не обязательно в конкретные месяцы. Инструменты самопомощи, которые предлагает Люси Маддокс в каждой главе, актуальны круглый год.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 336
- Вес 411 г
- Год издания 2023
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Практическая психотерапия
- Автор Люси Маддокс
- Переводчик Сайфуллина А.
- Тип бумаги Офсет
- Размер 2x14.7x20.7
- ID товара 3015743
- ISBN 978-5-04-188022-4
- Возрастное ограничение 16+
Отзывы
Сначала новые
Обожаю эту книгу! Автор Люси Маддокс совсем не производит впечатление инфоцыгана. В этой книге не встретишь пинков под зад или истории о том как стать великим и успешным. Скорее всего книга для тех, кому нужна поддержка и опора. И вот здесь данная книга подходит великолепно.
Плюсы
Мягкая психотерапия, которая поможет осознать себя не беспомощным котенком, а взрослым и сильным.
На книгу наткнулась в подборках, честно говоря я не любитель читать по месяцам, мне сложно - чистое воплощение эффекта Зейгарника. Автор представляет очень интересную базу терапевтических приемов и практик (в основном это КПТ), дает объяснение всем употребляемым понятиям, что не вызывает сложность в понимании. Вся книга делиться по главам на каждый месяц в году, интересно и увлекательно, что-то взяла для себя.
Плюсы
особенно понравилась декабрьская глава
В книге автор делится научно обоснованными инструментами и практическими техниками, которые помогают изменить устоявшиеся негативные установки, обрести новый взгляд на привычные ситуации и справляться с трудностями. Разделение книги на главы, соответствующие каждому месяцу, делает её особенно удобной для применения — можно полностью сосредоточиться на одной новой задаче или методике каждый месяц, постепенно интегрируя эти изменения в свою повседневную жизнь. Каждый месяц посвящён определённой теме, например, управлению стрессом, укреплению уверенности, развитию благодарности, улучшению сна или личным границам, и автор предлагает не просто теоретические рассуждения о том, как улучшить своё состояние, но и конкретные пошаговые упражнения.
Еще не до конца прочитала эту книгу, но уже с первых слов поняла, что это - лучшее, что попало в мои руки за последнее время. Очень много размышлений, советов, приемов из психотерапии, которые могут применяться в повседневной жизни и взглянуть на вещи и события с другого ракурса.
Плюсы
Интересный и понятный слог у автора. Создается ощущение, что разговариваешь с близким человеком.
Необычная идея изложения: все часто встречающиеся проблемы в жизни людей расписаны по месяцам.
Советы и приемы заставляют задуматься и, если начать применять в своей жизни хотя бы один из предложенных, действительно начнет что-то меняться, т.к. вы станете по-другому мыслить.
Необычная идея изложения: все часто встречающиеся проблемы в жизни людей расписаны по месяцам.
Советы и приемы заставляют задуматься и, если начать применять в своей жизни хотя бы один из предложенных, действительно начнет что-то меняться, т.к. вы станете по-другому мыслить.