• Возрастное ограничение 16+
Книга Искусство здоровья. Ваш путь к здоровью и долголетию (Александр Шишонин) — 1

Искусство здоровья. Ваш путь к здоровью и долголетию

Александр Шишонин
12 оценок
Купили 715 человек
«Искусство здоровья. Ваш путь к здоровью и долголетию» — о профилактике хронических заболеваний и привычках, связанных с хорошим самочувствием. Александр Шишонин предлагает авторскую систему, основанную на многолетнем клиническом опыте работы с десятками тысяч людей. В центре внимания — самодиагностика, сон, питание, движение и внимательное отношение к своему организму. Книга адресована взрослым читателям, которых интересуют активное долголетие, профилактика распространённых недугов и практическ
  • Переплёт
    Твёрдый
  • Кол-во стр.
    304
  • Вес
    454 г
  • Издательство
    АСТ

Отзывы

4.8
12 оценок
0
0
0
2
10
Юлия23.09.2026
Приобретала данную книгу на подарок для мамы молодого человека, а она большая поклонница цигуна, различных дыхательных практик и пр. Книга очень понравилась, она действительно ориентирована на людей "постарше", изложена понятным языком и с небольшим юмором. Хорошо мотивирует заняться своим здоровьем!
Плюсы
Очень красивое издание, отлично подходит на подарок, особенно подойдет тем, кто знает и занимается по практике автора книги! Порадует поклонников
Александр08.08.2026
Полезная книга, читается легко, манера изложения немного с юмором. В основном рассчитана на людей постарше, кому за 40, т.е. на целевую аудиторию, кто с возрастом уже нажил хронические заболевания из-за неправильного образа жизни. Основное, что запомнилось, это относительно простое и понятное изложение причин таких заболеваний, как диабет, высокое давление, атеросклероз и т.п. Причины там плюс-минус всегда выводятся одни и те же, связанные с гиподинамией, неправильным питанием и т.п. (а на что еще может влиять человек?), но все описывается очень убедительно, и появляется уверенность, что можно многое исправить своими силами и без лекарств.

Описание и характеристики

«Искусство здоровья. Ваш путь к здоровью и долголетию» — о профилактике хронических заболеваний и привычках, связанных с хорошим самочувствием. Александр Шишонин предлагает авторскую систему, основанную на многолетнем клиническом опыте работы с десятками тысяч людей. В центре внимания — самодиагностика, сон, питание, движение и внимательное отношение к своему организму. Книга адресована взрослым читателям, которых интересуют активное долголетие, профилактика распространённых недугов и практические ориентиры для повседневной жизни. Она подойдёт тем, кто хочет пересмотреть привычный режим и узнать больше о связи образа жизни с физическим состоянием.

О чём книга

Издание относится к популярной медицине и посвящено внутренним болезням. Александр Шишонин рассматривает гипертоническую болезнь, сахарный диабет II типа, атеросклероз, артроз и грыжи межпозвонковых дисков. Автор связывает разговор о хронических состояниях с образом жизни и предлагает последовательно оценивать работу организма. Отдельные главы посвящены режиму сна, питанию, двигательной активности и внутренним установкам.

Ключевые идеи и исследования

В основе системы лежит самодиагностика: автор предлагает обращать внимание на сигналы организма и оценивать общее самочувствие. Значимую роль он отводит пониманию физиологических процессов, коррекции ежедневного режима и гигиене сознания. В книге собраны наблюдения из клинической практики. Такой подход объединяет медицинские темы с вопросами привычек, движения и самонаблюдения.

Практическая часть

В издание включён комплекс упражнений, среди которых есть гимнастика для шеи. Они дополняют рекомендации по двигательной активности и знакомят с авторскими принципами самостоятельных занятий. Практическая часть позволяет соотнести советы по сну, питанию и движению с повседневным распорядком.

Описание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.
Книга «Искусство здоровья. Ваш путь к здоровью и долголетию» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Александр Шишонин «Искусство здоровья. Ваш путь к здоровью и долголетию» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.