• Возрастное ограничение 16+
Книга Искусство быть эгоистом: научись любить, поддерживать, защищать и продвигать себя (Ольга Чиж) — 1

Искусство быть эгоистом: научись любить, поддерживать, защищать и продвигать себя

Ольга Чиж
«Искусство быть эгоистом: научись любить, поддерживать, защищать и продвигать себя» — это книга о любви к себе, личных границах и здоровом эгоизме без чувства вины. Ольга Чиж обращается к знакомой ситуации, когда человек слишком долго живёт ради других, подстраивается под чужие ожидания и в какой-то момент сталкивается с выгоранием, усталостью и ощущением, что на себя не осталось сил. Книга поднимает темы самооценки, самоподдержки и права ставить собственные потребности не на последнее место. Ст
  • Переплёт
    Мягкий
  • Кол-во стр.
    240
  • Вес
    244 г
  • Год издания
    2025

Отзывы

4.5
8 оценок
1
0
0
0
7
Сначала новые
Пользователь скрыл свои данные27.05.2026
Ольга Чиж учит здоровому эгоизму. Не быть душнилой, а перестать жертвовать собой постоянно. Я попробовала отказать коллеге и не сгорела. Книга не новая, но бодрит. Минус: к концу мысль ходит по кругу. Для тех, у кого синдром отличника и вечная вина. Остальным будет скучно.
Плюсы
Первый. Конкретные фразы для отказа без стыда. Второй. Коротко, без воды на старте. Третий. Примеры из жизни автора
Анатолий07.05.2026
Я раньше относился ко всем с презрением. Мне казалось, что я самый лучший. Все должны любить меня и уважать. От меня отвернулось много людей, с которыми я дружил, они просто перестали мне доверять и со мной общаться. Прочитав эту книгу я немножко переосмыслил свою жизнь, оказывается, я был действительно эгоистом и думал только о себе. Я плевал на всех, но сейчас я изменился
Анастасия11.04.2026
данный автор рассказывает как защищать и продвигать свой здоровый эгоизм, раскрывает понятия эгоизма и в целом отвечает на множество вопросов касаемо данной темы. С помощью данного автора можно углубиться в эту тему и понять для себя определенные моменты психологии. Ценителям психологии понравится, советую я читала на одном дыхании.
Плюсы
одни плюсы минусов нету
Илона18.11.2025
жду печатную версию
Плюсы
Отличная книга в защиту здравого смысла и самоценности. Доступное объяснение того, как детские травмы влияют на самооценку, разбор работающих инструментов для восстановления, помощь в понимании внутренних собственных ресурсов и забота о себе без чувства вины. Рекомендую всем, кто чувствует выгорание! Автор - грамотный и опытный психолог
Минусы
нет

Описание и характеристики

«Искусство быть эгоистом: научись любить, поддерживать, защищать и продвигать себя» — это книга о любви к себе, личных границах и здоровом эгоизме без чувства вины. Ольга Чиж обращается к знакомой ситуации, когда человек слишком долго живёт ради других, подстраивается под чужие ожидания и в какой-то момент сталкивается с выгоранием, усталостью и ощущением, что на себя не осталось сил. Книга поднимает темы самооценки, самоподдержки и права ставить собственные потребности не на последнее место. Стоит читать её тем, кто хочет лучше понять причины внутреннего истощения и научиться бережнее относиться к себе.

О чём книга

В центре внимания — связь между отношением к себе, детским опытом и привычными жизненными сценариями. Ольга Чиж объясняет, как дефицит любви к себе влияет на самооценку, почему человеку бывает трудно отказывать, защищать свои границы и не связывать заботу о себе с чувством вины. В книге используется образ Внутреннего ребёнка и Внутреннего родителя, через который автор показывает внутренние конфликты, знакомые многим в повседневной жизни и отношениях.

Ключевые идеи и смыслы

Книга относится к популярной психологии и личностному росту с фокусом на самооценку, эмоциональное выгорание и личные границы. Автор говорит не о «правильном эгоизме» как лозунге, а о способности замечать собственные потребности, уважать свои ограничения и не жить в режиме постоянной самоотдачи. Отдельное внимание уделено тому, как формируется ощущение себя жертвой, почему повторяются привычные модели поведения и как поддерживающее отношение к себе связано с более устойчивой внутренней опорой.

Практическая часть

В книге есть примеры, тесты, задания и упражнения для самостоятельной работы. Они связаны с темами самонаблюдения, личных границ, самооценки и новых моделей поведения. Такой формат делает чтение не только теоретическим, но и прикладным: можно не просто познакомиться с идеями, а последовательно разбирать привычные реакции и лучше понимать, что происходит в отношениях с собой и другими.

Кому будет полезно

Книга подойдёт тем, кому интересны психология общения, забота о себе, эмоциональное выгорание и тема личных границ. Её часто выбирают для первого знакомства с вопросами самооценки и здорового эгоизма, особенно если хочется спокойно и без сложной терминологии разобраться, почему так трудно ставить себя на важное место в собственной жизни. Практический формат делает её удобной для вдумчивого самостоятельного чтения.
Книга «Искусство быть эгоистом: научись любить, поддерживать, защищать и продвигать себя» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Ольга Чиж «Искусство быть эгоистом: научись любить, поддерживать, защищать и продвигать себя» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.