НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.
Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть
Купили более 2 200 человек
«Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть» Автор — Светлана Бронникова, клинический психолог и психотерапевт, в Интернете хорошо известна под ником Светлячок, а ее метод — как метод Светлячка. Имеет многолетний опыт избавления людей от лишнего веса. Коренная москвичка, несколько лет возглавляла филиал крупнейшей клиники по лечению ожирения в Нидерландах. «Я отвечала за разработку и внедрение лечебных программ, за инновационные подходы с доказанной эффективностью и
- Переплёт Твёрдый
- Кол-во стр. 432
- Вес 584 г
- Год издания 2024
Отзывы
Сначала новые
Эта книга помогла мне начать слушать свое тело и наладить рацион питания. Автор простым и доступным языком объясняет, как понять истинные потребности своего организма. Книга в качественном твердом переплете. Она не предлагает запретов и учит слушать свое тело. Действительно рекомендую всем, кто хочет изменить свое отношение к питанию в лучшую сторону.
Плюсы
Качественная книга, хорошая информация
Классическая научно-популярная книга по работе с нарушениями пищевого поведения.
Много лет назад, когда я увидела обложку книги на полке магазина, подумала, что это очередная книга по похудению от очередного шарлатана. Из-за "кликабельного" маркетинга эта книга нашла меня только спустя много лет.
Теперь я ем еду палочками. Оказалось, что они намного удобнее вилки. Хотя пришлось чуть перестроить нарезку еды ^_^
Много лет назад, когда я увидела обложку книги на полке магазина, подумала, что это очередная книга по похудению от очередного шарлатана. Из-за "кликабельного" маркетинга эта книга нашла меня только спустя много лет.
Теперь я ем еду палочками. Оказалось, что они намного удобнее вилки. Хотя пришлось чуть перестроить нарезку еды ^_^
Плюсы
- книга развенчивает основные мифы сферы диет
- помогает привести в норму отношения с едой
- теория подкрепляется практическим упражнениями
- помогает привести в норму отношения с едой
- теория подкрепляется практическим упражнениями
Минусы
- отталкивающая обложка
- нужно много осознанности и самоконтроль (но не того, который следит за каждым кусочком)
- нужно много осознанности и самоконтроль (но не того, который следит за каждым кусочком)
Книга - хороший помощник для тех, кто следит за фигурой
Плюсы
Я только слышала об интуитивном питании. Но ничего не знала об этом методе похудения. Решила приобрести книгу, чтобы разобраться.
В самой книге даны множество практичных советов, а так же описаны побочные действия при несоблюдении рекомендаций. Главное во всем знать меру. Книга в твердо с переплете, с отличным качеством печати.
В самой книге даны множество практичных советов, а так же описаны побочные действия при несоблюдении рекомендаций. Главное во всем знать меру. Книга в твердо с переплете, с отличным качеством печати.
Самая лучшая книга для РПП-шников! Много советов, как действовать последовательно, и советы не из рода: просто не ешь, советы действительно ценные, очень помогло! плюс есть полное описание самого заболевания, после чего понимаешь причину, происхождение и суть своей проблемы! автор пишет простым и понятным языком, очень легкий слог, огромное спасибо за эту потрясающую книгу!!!
Описание и характеристики
Автор — Светлана Бронникова, клинический психолог и психотерапевт, в Интернете хорошо известна под ником Светлячок, а ее метод — как метод Светлячка. Имеет многолетний опыт избавления людей от лишнего веса. Коренная москвичка, несколько лет возглавляла филиал крупнейшей клиники по лечению ожирения в Нидерландах.
«Я отвечала за разработку и внедрение лечебных программ, за инновационные подходы с доказанной эффективностью и при этом продолжала оставаться психотерапевтом, занимающимся проблемами людей с лишним весом. За это время у меня накопилось множество наблюдений, сопоставлений, ...открытий. Мне давно хотелось сделать их доступными всем, кто читает по-русски, поэтому я написала эту книгу». — Светлана Бронникова
Вряд ли среди нас найдется хотя бы одна женщина, считающая свои внешность и вес безупречными. Но иногда отношения с телом и едой становятся настолько напряженными, что без их скорейшего решения кажется несбыточной счастливая жизнь. После многочисленных попыток похудеть приходит отчаянье, даже если всё остальное в жизни в основном в порядке. «Меньше есть и больше двигаться» и другие приевшиеся шаблоны навевают тоску от их практической невыполнимости. Диеты не работают: вес возвращается в 95% случаев — гласит неумолимая статистика. Более того, диеты вызывают приступы переедания, которые приводят к лишнему весу. Что же делать?
Все наши мечты и фантазии о снижении веса прекрасно известны клиническому психологу, психотерапевту Светлане Бронниковой: она выслушивала их неоднократно и, наверное, столько же раз находила решение. Вы тоже сможете избавиться от груза своего веса и проблем. Для этого необязательно бежать к диетологу или психологу.
Причины лишнего веса, как правило, в непроработанных эмоциях, толкающих нас к тому, чтобы есть без чувства голода, переедать и набирать ненужные килограммы. Мы стараемся восполнить едой недостаток тепла, любви или уважения к себе; мы едим от скуки, усталости; едим, чтобы нас оставили в покое; едим потому, что оказались в компании; едим, чтобы заглушить гнев или стыд.
В книге даны практические инструменты для выявления конкретных причин переедания и его преодоления. При выполнении заданий оригинального Экспериментариума к вам придет понимание того, как перестать беспокоиться о еде и начать ощущать от нее удовольствие. Отбросить диетическое мышление, разрешить себе есть всё, что хочется, научиться слышать сигналы голода и насыщения и дать своему телу самому регулировать, что, когда и как съесть, при этом похудеть и больше не набирать вес — разве не об этом мы мечтаем?
«В этой увлекательной книге приведен эффективный научно доказанный метод нормализации веса. Реализуйте конкретный план, предложенный для вас квалифицированным специалистом в области питания: перестаньте изматывать себя душевно и физически, станьте стройной и спокойной». — Надежда Никольская, психотерапевт, главный практикующий специалист в Научно-практическом центре современной адаптации личности
- Переплёт Твёрдый
- Кол-во стр. 432
- Вес 584 г
- Год издания 2024
- Издательство
- Издательский бренд
- Серия
- Автор
- Иллюстратор Двоскина Евгения Григорьевна
- Тип бумаги Офсет
- Размеры в см 2.4x17x21.7
- ID товара 7465291
- ISBN 978-5-699-75630-8
- Возрастное ограничение 18+
- Тематика