Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга

14 отзывов
Купили более 2 000 человек

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.

Почему программа «меньше ешь — больше двигайся» совершенно не работает, когда речь идет о лишнем весе. Как тело использует калории, когда постоянно получает избыток сахара. В чем связь между диабетом второго типа и диетой. Врач-эндокринолог, нефролог Джейсон Фанг заставляет нас по-новому взглянуть на забытое искусство голодания. Пиры обязательно должны сменяться периодами ограничений в пище. Именно в это время клетки мозга и тела обновляются, накопившийся «мусор» выбрасывается, а гормон роста (тот самый, что ускоряет старение) на время перестает вырабатываться. Автор предлагает 4 протокола голодания, подходящего под различные потребности, и описывает пошаговый план перехода в состояние кетоз
  • Переплёт
    Мягкий
  • Кол-во стр.
    448
  • Вес
    231 г
  • Год издания
    2025

Отзывы

4.1
67 оценок

Почему стоит купить:

  • Лёгкость чтения
  • Доступность информации
  • Понимание принципов интервального голодания
  • Наличие практических схем голодания

Что говорят читатели

Выводы на основании 10 последних отзывов на товар

Отзывы о книге неоднозначны. Некоторые читатели находят её полезной для понимания принципов интервального голодания и составления схем питания, другие считают, что книга содержит слишком много общих фраз и недостаточно конкретных рекомендаций. Отмечается лёгкость чтения и доступность информации, но также указывается на необходимость консультации с врачом перед применением описанных методик.
Сначала новые
Пользователь скрыл свои данные12.05.2026
Купила маме. Надеялась найти чёткую и научно обоснованную систему питания для улучшения самочувствия. К сожалению, впечатления остались скорее разочаровывающие
Плюсы
Есть краткий обзор базовых физиологических процессов (инсулин, кетоз и т. д.). А так же предложены несколько типовых схем голодания. Можно выбрать на пробу
Минусы
Книга кажется скорее маркетинговым пособием, чем серьёзным руководством. После прочтения осталось ощущение, что я получил больше лозунгов, чем полезных знаний. Не рекомендую без консультации врача
Пользователь скрыл свои данные10.04.2026
Долгое время откладывала данную книгу и пожалела об этом. В моей специализации она очень помогла, я почерпнула для себя много чего полезного и ,на самом деле, интересного. Я бы посоветовала прочесть ее тем, кому интересен наш организм и его работа. Также подойдет и фитнес- тренерам для составления разных диет. Мне книга помогла.
Плюсы
интересно, помогает
Минусы
Минусов не нашла
Лия10.04.2026
Интервальное голодание является сейчас довольно популярной системой питания,но многие ее соблюдают не правильно данная книга поможет избежать вам ошибок
Красивая яркая обложка купила эту книгу в Читай городе со скидкой до ещё и свои накопленные бонусы списала цена отличная вышла
Плюсы
Оформление содержание качество печати, бумаги выгодная цена
Минусы
не обнаружено
Евгения28.03.2026
средняя книга. к оформлению и качеству претензий нет, но вот сама информация и то, как ее подаёт автор, оставляет желать лучшего. а) много воды, половину текста можно просто выкинуть и суть от этого никак не изменится б) общедоступная информация, которая подаётся как некий инсайт в) есть гораздо более интересные, информативные и полезные книги на эту тему г) не факт, что именно эта система вам подойдёт, но автор ее рекомендует всем

Описание и характеристики

Почему программа «меньше ешь — больше двигайся» совершенно не работает, когда речь идет о лишнем весе. Как тело использует калории, когда постоянно получает избыток сахара. В чем связь между диабетом второго типа и диетой. Врач-эндокринолог, нефролог Джейсон Фанг заставляет нас по-новому взглянуть на забытое искусство голодания. Пиры обязательно должны сменяться периодами ограничений в пище. Именно в это время клетки мозга и тела обновляются, накопившийся «мусор» выбрасывается, а гормон роста (тот самый, что ускоряет старение) на время перестает вырабатываться. Автор предлагает 4 протокола голодания, подходящего под различные потребности, и описывает пошаговый план перехода в состояние кетоза и выхода из него.

А также вы узнаете:
- Почему голодание снижает холестерин.
- Что такое кетоны и как они работают.
- Какие виды голодания существуют и что подходит именно вам.
- Чем поддержать свой организм в периоды без пищи: бульоны, напитки и минеральные добавки.
Книга «Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Джейсон Фанг «Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.