Хватит бороться с собой. Пора подружиться с гормонами!
Представьте: вы просыпаетесь утром без отеков, лишнего веса и тяги к сладкому. Звучит как мечта? Это реальность, когда гормоны работают на вас, а не против вас.
Книга «Худей, меняя гормоны» — это выход из замкнутого круга диет и срывов. Автор Мария Сирош, нутрициолог и автор 30-дневного гормонального протокола собрала научные данные, практические шаги и личные истории в одну простую и работающую систему.
В этой книге
- Стратегии поддержки гормонов щитовидной железы, кортизола, инсулина, эстрогенов и других.
- Ответы, почему диеты и правильное питание не работают.
- Чек-листы, тесты и анализы для понимания работы гормоно
Представьте: вы просыпаетесь утром без отеков, лишнего веса и тяги к сладкому. Звучит как мечта? Это реальность, когда гормоны работают на вас, а не против вас.
Книга «Худей, меняя гормоны» — это выход из замкнутого круга диет и срывов. Автор Мария Сирош, нутрициолог и автор 30-дневного гормонального протокола собрала научные данные, практические шаги и личные истории в одну простую и работающую систему.
В этой книге
- Стратегии поддержки гормонов щитовидной железы, кортизола, инсулина, эстрогенов и других.
- Ответы, почему диеты и правильное питание не работают.
- Чек-листы, тесты и анализы для понимания работы гормоно
- -17%
- Лучшие продажи
Худей, меняя гормоны. Простая 30-дневная программа похудения, которая работает там, где диеты бессильны
Купили 264 человека
Описание и характеристики
Представьте: вы просыпаетесь утром без отеков, лишнего веса и тяги к сладкому. Звучит как мечта? Это реальность, когда гормоны работают на вас, а не против вас.
Книга «Худей, меняя гормоны» — это выход из замкнутого круга диет и срывов. Автор Мария Сирош, нутрициолог и автор 30-дневного гормонального протокола собрала научные данные, практические шаги и личные истории в одну простую и работающую систему.
В этой книге
- Стратегии поддержки гормонов щитовидной железы, кортизола, инсулина, эстрогенов и других.
- Ответы, почему диеты и правильное питание не работают.
- Чек-листы, тесты и анализы для понимания работы гормонов.
- 30-дневный план питания для поддержки гормонов и похудения — сытный, с простыми и недорогими продуктами.
- Марафон радости — привычки, которые снижают стресс и улучшают сон.
- Объяснения как сковородки и чай мешают худеть.
- Стратегии похудения для женщин 35+ и в менопаузе — как сохранить метаболизм, красоту и здоровье.
- План детокса для очищения печни и кишечника и почему детокс на соках не работает.
- Обзор исследований БАДов: жиросжигатели, берберин, магний, инозитол и многие другие витамины и добавки, что работает, а что нет.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 480
- Вес 600 г
- Год издания 2026
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Умное питание и тело. Книги нутрициолога Марии Сирош
- Автор Мария Александровна Сирош
- Тип бумаги офсет
- Размер 2.8x15x22
- ID товара 3148946
- ISBN 978-5-04-230693-8
- Возрастное ограничение 16+
- Тематика Диетология
Отзывы
Многое в жизни организма стало понятнее. Внятно и просто объяснено, как работает тело, что физиологические процессы живут своей жизнью и не надо над ними издеваться. Их надо знать, любить и читать знаки, которые подает тело. В конце бонус - глава про БАДы. Наконец поняла, почему многие добавки не работали. Они были просто мне не нужны.
Плюсы
Написана легко и с юмором. Также легко читается.
Минусы
Не нашла.
Еще не дочитала, но книга написана просто и понятно, без сложной научной терминологии. Раньше думала, что лишний вес - только про калории, а тут узнала про роль гормонов. Узнала много нового о связи гормонов, веса, настроения, да и в целом как устроен наш организм и что от чего зависит. Так же в книге присутствуют практические советы, которые уже начала потихоньку применять.
Плюсы
Большой формат, легко читается.
Минусы
тонкие листы