Хватит бороться с собой. Пора подружиться с гормонами!
Представьте: вы просыпаетесь утром без отеков, лишнего веса и тяги к сладкому. Звучит как мечта? Это реальность, когда гормоны работают на вас, а не против вас.
Книга «Худей, меняя гормоны» — это выход из замкнутого круга диет и срывов. Автор Мария Сирош, нутрициолог и автор 30-дневного гормонального протокола собрала научные данные, практические шаги и личные истории в одну простую и работающую систему.
В этой книге
- Стратегии поддержки гормонов щитовидной железы, кортизола, инсулина, эстрогенов и других.
- Ответы, почему диеты и правильное питание не работают.
- Чек-листы, тесты и анализы для понимания работы гормоно
Представьте: вы просыпаетесь утром без отеков, лишнего веса и тяги к сладкому. Звучит как мечта? Это реальность, когда гормоны работают на вас, а не против вас.
Книга «Худей, меняя гормоны» — это выход из замкнутого круга диет и срывов. Автор Мария Сирош, нутрициолог и автор 30-дневного гормонального протокола собрала научные данные, практические шаги и личные истории в одну простую и работающую систему.
В этой книге
- Стратегии поддержки гормонов щитовидной железы, кортизола, инсулина, эстрогенов и других.
- Ответы, почему диеты и правильное питание не работают.
- Чек-листы, тесты и анализы для понимания работы гормоно
- -17%
Худей, меняя гормоны. Простая 30-дневная программа похудения, которая работает там, где диеты бессильны
Купили 305 человек
Описание и характеристики
Представьте: вы просыпаетесь утром без отеков, лишнего веса и тяги к сладкому. Звучит как мечта? Это реальность, когда гормоны работают на вас, а не против вас.
Книга «Худей, меняя гормоны» — это выход из замкнутого круга диет и срывов. Автор Мария Сирош, нутрициолог и автор 30-дневного гормонального протокола собрала научные данные, практические шаги и личные истории в одну простую и работающую систему.
В этой книге
- Стратегии поддержки гормонов щитовидной железы, кортизола, инсулина, эстрогенов и других.
- Ответы, почему диеты и правильное питание не работают.
- Чек-листы, тесты и анализы для понимания работы гормонов.
- 30-дневный план питания для поддержки гормонов и похудения — сытный, с простыми и недорогими продуктами.
- Марафон радости — привычки, которые снижают стресс и улучшают сон.
- Объяснения как сковородки и чай мешают худеть.
- Стратегии похудения для женщин 35+ и в менопаузе — как сохранить метаболизм, красоту и здоровье.
- План детокса для очищения печни и кишечника и почему детокс на соках не работает.
- Обзор исследований БАДов: жиросжигатели, берберин, магний, инозитол и многие другие витамины и добавки, что работает, а что нет.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 480
- Вес 600 г
- Год издания 2026
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Умное питание и тело. Книги нутрициолога Марии Сирош
- Автор Мария Александровна Сирош
- Тип бумаги Офсет
- Размер 2.8x15x22
- ID товара 3148946
- ISBN 978-5-04-230693-8
- Возрастное ограничение 16+
- Тематика Диетология
Отзывы
Сначала новые
Книга очень понравилась. Сначала думала ничего необычного, но на самом деле дают очень полезные советы. Лично мне очень помогла данная книжка, работает не только физически, но и психологически помогает разобраться с проблемами и вредными привычками. С ней быстро начала приходить к желаемому результату, советую всем присмотреться, кому необходим результат)
Многое в жизни организма стало понятнее. Внятно и просто объяснено, как работает тело, что физиологические процессы живут своей жизнью и не надо над ними издеваться. Их надо знать, любить и читать знаки, которые подает тело. В конце бонус - глава про БАДы. Наконец поняла, почему многие добавки не работали. Они были просто мне не нужны.
Плюсы
Написана легко и с юмором. Также легко читается.
Минусы
Не нашла.
Еще не дочитала, но книга написана просто и понятно, без сложной научной терминологии. Раньше думала, что лишний вес - только про калории, а тут узнала про роль гормонов. Узнала много нового о связи гормонов, веса, настроения, да и в целом как устроен наш организм и что от чего зависит. Так же в книге присутствуют практические советы, которые уже начала потихоньку применять.
Плюсы
Большой формат, легко читается.
Минусы
тонкие листы