- Возрастное ограничение 16+
Ханасаки. Японская система для тех, кто хочет жить долго и счастливо
Ханасаки. Японская система для тех, кто хочет жить долго и счастливо
Купили 164 человека
Всего 30 лет назад в Японии насчитывалась сотня долгожителей. Сегодня — их почти сто тысяч! Маркос Картахена исследовал этот феномен долголетия, анализируя пищевые привычки, физическую активность, культурные особенности японцев. Результатом стала система «Ханасаки». Правильная забота о здоровье, связь с природой, минимализм, наполняющие отношения с окружающими, система ценностей — ключевые столпы осознанной жизни, которые легли в основу методики автора. В этой книге вы найдете практические инструменты, которые помогут: ⁃ наполнять каждый день спокойствием и счастьем; ⁃ сохранять физическое и ментальное здоровье до последних дней; ⁃ оставаться молодым и энергичным даже в старости
- Переплёт Мягкий
- Кол-во стр. 288
- Вес 273 г
- Год издания 2025
Отзывы
Сначала новые
прочитала, интересно и хочу чтобы прочитал папа,тк пожилой и совсем стал ленивым. Надеюсь получит мотивацию и изменит образ жизни, хоть чуток. Если внедрит пару полезностей из книги, буду рада. Книга о японских пожилых людях и образе жизни, быть всегда в ресурсе, не терять интерес, находить любимое дело, компанию, объединяться. Вторая молодость, игры и общение.
Плюсы
Примеры образа жизни .
Минусы
Прочитала быстро
Японская система долголетия!
Плюсы
Всегда интересно получить и изучить опыт других стран, интересно как живут другие люди в этом мире! Япония, всегда вызывала у меня интерес к изучению, возможно из за того что там люди стремятся к долголетию. Книга интересная, красивая, прочитать ее стоит каждому. Оформление достойное и пишет автор уместно и грамотно по данной тематике!
Живы красиво!
Плюсы
Очень интересная, душевная и спокойная книга чтобы привести свою жизнь в порядок, пересмотреть свои взгляды и мысли, понять и принять свою реальность и что главное изменить своё привычное мышление на многие вещи на позитивную и светлую сторону, чтобы жизнь стала более счастливой и радостной.
Минусы
Минусов не обнаружено!
Точно будет и полезно и приятно!
Книга очень хорошая!
Точно будет и полезно и приятно!
Книга очень хорошая!
Книга очень интересная, стоит прочитать каждому. Конечно, не все можно использовать в условиях нашей реальности, но каждый может почерпнуть что-то полезное. А если всерьез поработать над собой, то и улучшить качество жизни. Издание неплохое, - бумага плотная, шрифт легко читаемый. Симпатичное оформление, скромные размеры - можно взять в дорогу. Рекомендую.
Плюсы
Содержание. Оформление.
Минусы
-
Описание и характеристики
Маркос Картахена исследовал этот феномен долголетия, анализируя пищевые привычки, физическую активность, культурные особенности японцев. Результатом стала система «Ханасаки».
Правильная забота о здоровье, связь с природой, минимализм, наполняющие отношения с окружающими, система ценностей — ключевые столпы осознанной жизни, которые легли в основу методики автора.
В этой книге вы найдете практические инструменты, которые помогут:
⁃ наполнять каждый день спокойствием и счастьем;
⁃ сохранять физическое и ментальное здоровье до последних дней;
⁃ оставаться молодым и энергичным даже в старости;
⁃ задуть однажды сто свечей на именинном торте в кругу любящих людей.
ОТЗЫВЫ С АМАЗОН:
«Книга основана на простых, понятных концепциях, которые легко постепенно внедрять в повседневную жизнь. При этом они несут глубокий смысл и способны значительно повлиять на качество жизни. Автор предлагает пошаговое руководство, помогающее применить идеи на практике. Рекомендую всем, кто стремится к развитию и более осознанной, гармоничной жизни».
«Интересная и вдохновляющая книга о японском подходе к долголетию и счастью. Автор в легкой и личной манере раскрывает 9 основ здоровой и осознанной жизни — от древних практик до полезных советов на каждый день. Это не просто теоретическое чтиво, а настоящий набор инструментов для улучшения жизни. Идеально для тех, кто ищет баланс между мудростью традиций и конкретными действиями».
«Если бы нужно было порекомендовать одну книгу о саморазвитии, вдохновляющую на перемены, — это была бы "Ханасаки". В ней точно передано японское мировоззрение: уважение к жизни, внимание к деталям и радость повседневности. Как психолог, вижу в ней простую и глубокую систему внутренней гармонии, где развитие рождается через осознанность. "Система Ханасаки" возвращает к, казалось бы, очевидному — но тому, что действительно имеет значение и помогает пересобрать свою жизнь в разных сферах». — Надя Нодзоми, психолог, схема-терапевт
ЦИТАТЫ:
«Но одно стало для меня настоящим откровением: я обнаружил, что средняя продолжительность жизни в Японии заметно выше, чем в остальном мире».
«Они реже всех в мире страдают хроническими западными заболеваниями, такими как диабет или рак. Суицидов здесь почти не бывает, а слова "пенсия" и вовсе нет в местном диалекте».
«Первое, что я бы предложил — это провести осознанный и глубокий анализ своей личности».
«Если в каждом нашем действии будет хотя бы намерение не навредить окружающей среде, не нарушить ее баланс, это само по себе может принести в сердце ощущение покоя».
«Врачи сходятся во мнении, что сидячий образ жизни — один из злейших врагов долголетия».
«Многие исследователи, изучавшие образ жизни окинавцев, сходятся во мнении: привычка выстраивать прочные, устойчивые связи в рамках моаи — одна из главных причин их знаменитого
долголетия».
- Переплёт Мягкий
- Кол-во стр. 288
- Вес 273 г
- Год издания 2025
- Жанр
- Издательство
- Издательский бренд
- Серия
- Автор
- Страна
- Размер 2x12.1x17.8
- ID товара 3133234
- ISBN 978-5-04-226771-0
- Возрастное ограничение 16+
- Поджанр
- Тематика