• Возрастное ограничение 12+
Книга Говорить «нет», не испытывая чувства вины (#экопокет) (Виктор Шейнов) — 1

Говорить «нет», не испытывая чувства вины (#экопокет)

Виктор Шейнов
Говорить «нет», не испытывая чувства вины (#экопокет) — это книга по психологии общения и личных границ о том, как отказывать спокойно, вежливо и без внутреннего напряжения. Виктор Павлович Шейнов обращается к ситуации, знакомой многим: человек соглашается на чужие просьбы, тратит время и силы, а потом чувствует раздражение, усталость или досаду на себя. Книга помогает понять, почему простое слово «нет» часто даётся так трудно, как в разговоре возникает давление и что мешает отстаивать собственн
  • Переплёт
    Мягкий
  • Кол-во стр.
    256
  • Вес
    160 г
  • Год издания
    2026

Отзывы на это издание

3.8
37 оценок
5
3
4
6
19
Сначала новые
Надежда08.05.2026
Полезная книга для жизни. Но мало ее прочитать, ее надо выучить и применять на практике. Говорить 'нет" может не каждый особенно когда ты молодой и наивный. Но с годами люди учатся говорить нет. В книге есть рекомендации, чтобы не тянуть до старости чтобы сказать это слово, нужно говорить здесь и сейчас, не чувствую при этом вину. Хорошая книга, необходима для жизни. Советую всем
Плюсы
+
Минусы
нет
Пользователь скрыл свои данные01.04.2026
Книгу рекомендую к прочтению! В жизни применима, действительно воспитание в разных странах очень уж отличается и нет системы без минусов, нельзя взять только плюсы. Странички книги плотные не просвечивают, обложка мягкая, формат а5. Читать книгу удобно, листы серые, для глаз приятно. Описано советское воспитание и ведь правда! Пусть сразу и не измениться, но теперь хоть понятно, где зарыто.
Пользователь скрыл свои данные28.03.2026
Эта книга, которую, мне кажется должны прочитать все. Автор разбирает разные психологические причины и объясняет как отказатьсябез чувства вины. Книга написана достаточно простым языком, с жизненными примерами. После прочтения почувствовала себя довольно спокойно и увереннее. Также в книги указаны разные техники, которые меняют отношения к сеи к окружающим.
а13.09.2023
помогла
Действительно полезная книга. Я человек, который не может говорить «нет», ну вот просто не могу отказать. Я долго думала что мне делать, читала разные статьи, смотрела видео, слушала лекции, но ничего. Тогда я решила купить книгу, дай бог поможет😂и что я могу сказать. Реально помогла. Теперь я спокойно говорю «нет», начала ценить свой комфорт и ставить себя на первое место. В общем, для всех «терпил» самое оно

Описание и характеристики

Говорить «нет», не испытывая чувства вины (#экопокет) — это книга по психологии общения и личных границ о том, как отказывать спокойно, вежливо и без внутреннего напряжения. Виктор Павлович Шейнов обращается к ситуации, знакомой многим: человек соглашается на чужие просьбы, тратит время и силы, а потом чувствует раздражение, усталость или досаду на себя. Книга помогает понять, почему простое слово «нет» часто даётся так трудно, как в разговоре возникает давление и что мешает отстаивать собственные интересы без ссор и чувства вины.

О чём книга

Издание посвящено практической психологии общения. Автор разбирает, откуда берётся привычка соглашаться на нежелательные просьбы, почему чувство вины делает человека удобной мишенью для давления и как манипуляторы используют стремление быть хорошим для всех. В центре — повседневные ситуации:
  • навязанные встречи
  • пустые разговоры
  • чужие требования
  • попытки переложить ответственность
Вместо общих рассуждений здесь собраны правила отказа, способы формулировать ответ и приёмы защиты от давления так, чтобы сохранить самоуважение и нормальные отношения с окружающими.

Ключевые идеи и смыслы

Одна из главных мыслей книги — отказ не равен грубости или равнодушию. Автор показывает, что право на личные границы начинается с признания собственных потребностей и ограничений. Он объясняет, как работают чувство долга, страх обидеть другого и привычка оправдываться, а затем переводит разговор в практическую плоскость: как отвечать короче, не втягиваться в навязанный спор и не позволять чужому давлению управлять своими решениями. Важный акцент сделан на самоуважении, внутренней опоре и праве не подстраиваться под каждое ожидание.

Кому будет полезно

Книга подойдёт тем, кто хочет лучше понимать механизмы давления в общении и ищет понятное введение в тему личных границ. Её стоит читать для самостоятельной работы над уверенностью в разговоре, если важно спокойнее вести трудные беседы, не тратить силы на нежелательные обязательства и внимательнее относиться к собственному времени. Издание особенно полезно тем, кому сложно отказывать близким, коллегам или знакомым без долгих объяснений и внутреннего дискомфорта.

Практическая часть

В книге есть набор правил и рекомендаций для реальных разговорных ситуаций. Автор предлагает готовые подходы к отказу, показывает возможные реакции собеседника и разбирает, как сохранять вежливый тон, не уступая под давлением. Материал выстроен как практическое пособие: с понятными примерами, чёткими формулировками и опорой на типичные случаи из повседневной жизни. Такой формат помогает не просто познакомиться с темой, а увидеть, как принципы личных границ работают в обычном общении.
  • Переплёт
    Мягкий
  • Кол-во стр.
    256
  • Вес
    160 г
  • Год издания
    2026
  • Издательство
    Питер
  • Серия
    #экопокет
  • Автор
    Виктор Павлович Шейнов
  • Тип бумаги
    Офсет пухлый
  • Размер
    1.1x11.5x18
  • ID товара
    2740957
  • ISBN
    978-5-4461-1355-2
  • Возрастное ограничение
    12+
Книга «Говорить «нет», не испытывая чувства вины (#экопокет)» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Виктор Шейнов «Говорить «нет», не испытывая чувства вины (#экопокет)» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.