О чём книга
Издание посвящено восточной медицине и оздоровительной гимнастике. Лао Минь знакомит с цигун — китайским искусством управления жизненной энергией ци, комплексом Ши дуань цзинь, корейскими дыхательными практиками Таньчжон хохыппоп и системой Кацудзо Ниши. Каждое направление представлено через его принципы и назначение. Цигун связан с физической активностью, дыханием и сосредоточенным вниманием. Ши дуань цзинь посвящён гибкости и упругости тела. Таньчжон хохыппоп рассматривает дыхание и гармонизацию тока энергии, а система Кацудзо Ниши — занятия для позвоночника и нервной системы.Ключевые идеи и исследования
В основе четырёх систем лежит представление о единстве тела и разума. Автор описывает работу с движением, дыханием и жизненной энергией, а также стремление к равновесию инь и ян. Материал построен не вокруг одной гимнастики, а вокруг нескольких традиций, сложившихся в разных странах Восточной Азии. Книга не ограничивается общими сведениями о направлениях. В ней собраны принципы каждой системы и занятия, связанные с её подходом. Такой формат позволяет сопоставить цигун, корейские дыхательные практики и японскую систему Кацудзо Ниши без поиска отдельных пособий.Практическая часть
Внутри есть комплексы занятий и подробные иллюстрации. Они сопровождают описание движений и делают последовательность занятий нагляднее. Практики связаны с дыханием, гибкостью, вниманием к телу и состоянием позвоночника. Издание рассчитано на самостоятельное знакомство с восточными оздоровительными системами. Оно не является учебником по медицине; рекомендации, приведённые в книге, предполагают согласование с лечащим врачом.Кому будет полезно
Книга будет полезна взрослым читателям, которым интересны цигун, дыхательные практики, восточная медицина и оздоровительная гимнастика. Она подойдёт для первого знакомства сразу с четырьмя направлениями и для тех, кто предпочитает разбирать движения по иллюстрированным схемам. «Гимнастики Китая, Японии, Кореи» объединяют китайские, корейские и японские подходы к работе с телом, дыханием и внутренним равновесием.Описание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.