Не можете «разогнуться» с утра, вставая с кровати? Боль в спине мучает внезапными приступами и вынуждает использовать трость? Постоянные отеки и общая усталость? Автор книги уверен, чтобы избавиться от этих неприятных симптомов, нужен комплексный подход, включающий не только современные медицинские технологии, но и работу над собой. На страницах книги вы познакомитесь с техниками самомассажа и гимнастики, которые содержат специальные приемы мышечной тренировки, пассивную гимнастику и самомассаж, занятия для восстановления анатомических соотношений в позвоночнике, комплекс суставной гимнастики и лечебные ванны. Благодаря ним вы сможете укрепить мышцы без лишней нагрузки, восстановить здоровье
- -17%
Гимнастика и самомассаж при хронических болезнях. Техники для укрепления мышц и избавления от боли
Купил 261 человек
Описание и характеристики
Новое оформление книги «Напрягись! Расслабься... Техника мышечной гармонизации позвоночника и суставов».
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 192
- Вес 190 г
- Год издания 2026
- Издательство Эксмо
- Серия Метафора здоровья. Книги от ведущих экспертов в области медицины
- Автор Евгений Яковлевич Гаткин
- Иллюстратор Смолинская С. Л.
- Тип бумаги типографская пухлая
- Размер 1.7x14x21.5
- ID товара 3058834
- ISBN 978-5-04-190023-6
- Возрастное ограничение 16+
- Тематика Массаж
Отзывы
Рада, что приобрела книгу «Гимнастика и самомассаж» из серии Метафора здоровья от ведущих экспертов в области медицины. Обязательно к прочтению всем у кого есть патологии позвоночника! Хирург делится авторской методикой оздоровительных тренировок- как можно снять боль, усталость или привести в тонус мышцы, приемы массажа и самомассажа с иллюстрациями. Очень полезная книга.
Данную книгу брала в библиотеке после компрессионного перелома позвоночника. Мне надо было восстанавливать активность мышц после 3 месяцев лежания. Методики и самомассаж представленные в книге помогли мне восстановиться после перелома. В книге много полезной информации, для тех кого интересует собственное здоровье. Техники по самомассажу описаны доступным языком с иллюстрациями.