Психологический дневник для личностного роста и осознанности создан для тех, кто стремиться развивать эмоциональный интеллект, управлять своими эмоциями и поддерживать физическое здоровье. Блокнот «Физическое и эмоциональное равновесие» предлагает уникальные инструменты для поддержки заботы о себе.
Внутри вы найдете 80 страниц с различными рекомендациями и упражнениями, которые помогут вам регулярно заботиться о себе, а техники дыхания помогут вам расслабиться. Каждый раздел включает трекеры наблюдений позволяя фиксировать настроение, физичесую активность, эмоциональное состояние и отслеживать динамику.
Эту тетрадь формата А5 удобно брать с собой, что делает ее идеальным спутником для
Внутри вы найдете 80 страниц с различными рекомендациями и упражнениями, которые помогут вам регулярно заботиться о себе, а техники дыхания помогут вам расслабиться. Каждый раздел включает трекеры наблюдений позволяя фиксировать настроение, физичесую активность, эмоциональное состояние и отслеживать динамику.
Эту тетрадь формата А5 удобно брать с собой, что делает ее идеальным спутником для
- -18%
Физическое и эмоциональное равновесие. Дневник наблюдений
Купили 13 человек
Описание и характеристики
Внутри вы найдете 80 страниц с различными рекомендациями и упражнениями, которые помогут вам регулярно заботиться о себе, а техники дыхания помогут вам расслабиться. Каждый раздел включает трекеры наблюдений позволяя фиксировать настроение, физичесую активность, эмоциональное состояние и отслеживать динамику.
Эту тетрадь формата А5 удобно брать с собой, что делает ее идеальным спутником для записей в любом месте — дома, на работе или в поездках. Полезные советы и интересные задания помогут вам укрепить позитивные привычки и повысить уровень осознанности в повседневной жизни. Использование этой рабочей тетради станет важным шагом на пути к самопомощи и личностному росту.
Начните свой путь к гармонии уже сегодня!
- Кол-во стр. 80
- Вес 92 г
- Год издания 2026
- Тип товара Рабочая тетрадь
- Жанр Психология
- Издательство Проспект
- Страна Россия
- Размер 0.5x14.5x20.9
- ID товара 3143045
- ISBN 978-5-392-45350-4
- Поджанр Практический
- Тематика Личная трансформация, Саморазвитие, Самопомощь, Самооценка
Отзывы
Сначала новые
отличный дневник для самоконтроля обложка красивая в спокойных постельных тонах интересные страницы для заполнения на каждый день листы сероватые, но достаточно плотные четкая печать
Плюсы
полезно качество издания, выгодная стоимость особенно с учётом применения накопленных бонусов от Читай города
Минусы
не обнаружено всем осталась довольна к покупке рекомендую
Очень рад что приобрёл данный дневник. Теперь я наблюдаю за собой и выполняю разные задания. Здесь около 80 страниц, которые помогут вам проанализировать своё состояние и помедитировать. Вы найдёте точку контроля и будете отслеживать всё что с вами происходит. Очень качественное исполнение. Всем рекомендую обратиться и приобрести данный дневник, он сделает вашу жизнь наполненной
Потрясающий дневник. Он помог мне эмоционально восстановиться. Я записываю в него всё что со мной происходит и пытаюсь анализировать. Каждый день у меня бывают сложные моменты, которые подвергают меня панике и страху. Я открываю и веду терапию. Очень часто в моих мыслях бывают сложные переживания, которые нужно обязательно зафиксировать. Он спасает меня в самой сложной ситуации
Классная тетрадка. Обложка приятного цвета, внутри много интересного. Внутри много страничек саморефлексии на разную тему. Писать в ней комфортно.
Единственное, хотелось бы, чтобы в ней модно было не только писать, но и рисовать или раскрашивать. Здесь же много именно для самоанализа, много полей для записей. Но хто не недостаток, а скорее особенность. Я довольна тетрадью.
Единственное, хотелось бы, чтобы в ней модно было не только писать, но и рисовать или раскрашивать. Здесь же много именно для самоанализа, много полей для записей. Но хто не недостаток, а скорее особенность. Я довольна тетрадью.