Анастасия Шардакова – дипломированный фитнес-тренер и автор популярного блога о спорте и питании (370 тыс. подписчиков). Ежедневно она мотивирует десятки тысяч девушек становиться лучше!
"Философия питания" – это уникальная книга, путеводитель в мир гармонии с собой и своим телом. Автор книги делится, как можно оставаться в форме без строгих ограничений и диет, и разрушает мифы о "пп". Вас ждут
примеры готовых рационов, быстрые и вкусные рецепты, много советов и практических знаний, которые вы можете начать применять уже сейчас! И помните, что любые изменения начинаются с маленьких шагов!
Из этой книги вы узнаете:
• как связаны питание и качество тела;
• как добиться результат
"Философия питания" – это уникальная книга, путеводитель в мир гармонии с собой и своим телом. Автор книги делится, как можно оставаться в форме без строгих ограничений и диет, и разрушает мифы о "пп". Вас ждут
примеры готовых рационов, быстрые и вкусные рецепты, много советов и практических знаний, которые вы можете начать применять уже сейчас! И помните, что любые изменения начинаются с маленьких шагов!
Из этой книги вы узнаете:
• как связаны питание и качество тела;
• как добиться результат
- -50%
- Распродажа
Философия питания
Купили более 1 100 человек
Описание и характеристики
"Философия питания" – это уникальная книга, путеводитель в мир гармонии с собой и своим телом. Автор книги делится, как можно оставаться в форме без строгих ограничений и диет, и разрушает мифы о "пп". Вас ждут
примеры готовых рационов, быстрые и вкусные рецепты, много советов и практических знаний, которые вы можете начать применять уже сейчас! И помните, что любые изменения начинаются с маленьких шагов!
Из этой книги вы узнаете:
• как связаны питание и качество тела;
• как добиться результата, не считая калории;
• что такое принцип магической тарелки;
• все о спортивном питании, витаминах и БАДах;
• как выработать пищевые привычки;
• как справиться с РПП и булимией.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Количество страниц 256
- Вес, г 370
- Размер 2x14.3x22
- Издательство АСТ
- Серия Код питания
- Возрастные ограничения 16+
- ISBN 978-5-17-154337-2
- Тираж 5000
- ID товара 7984974
- Аудитория Женщины
- Тематика Здоровье
- Разделы Понравится женщинам
Отзывы
Сначала новые
Довольно интересная книга , которая определенно дает новые знания о продуктах , которые стоит употреблять в пищу, а которые нет. Так же формирует новые пищевые привычки , которые ведут к желаемому результату, который вы хотите достичь в будущем. Эта книга не только ключ к здоровому питанию , но и к вашему здоровью на долгие годы. Книга написанная нутрицологом и по совместительству фитнес тренером , поэтому результат гарантирован.
Книга больше написана из личного опыта самого автора. Никакой волшебной таблетки нет. Интуитивное питание, больше полезных продуктов, чем всякой «грязи», регулярные физ.нагрузки, меньше стресса. Понравилось то, что в книге есть рецепты всяких полезных вкусняшек, блюд. Но честно фотографии в купальниках, как по мне, оказались лишними. Оставила у себя эту книгу чисто из-за рецептов.
Очередная приятная книга о тарелке. Все , что попадается нам по руку, мы употребляем. А надо ли?? Как раз из этой я почерпнул то, что необходимо фильтровать наше питание. Подборка продуктов, причины ожирения как раз раскрывает данная книга. Читаю книги такого формата с удовольствием, и всегда что-то забираю для жизни. Однозначно рекомендую всем . Удачного чтения друзья!!
Мне не понравилась данная книга. Автор рассказывает о себе, своем опыте, но это единичный случай, который не может подойти всем. Книга блогерская, написана с точки зрения личного бренда: я вот так и так сделал и у меня получилось. Нет ссылок на психологию, на исследования. Все очень поверхностно. Может быть полезно только тому, кто вообще ничего не читал ни о спорте, ни о питании.