О чём книга
В центре внимания — психосоматическая медицина и её взгляд на здоровье. Автор последовательно проходит путь «с головы до пят» и рассматривает разные проявления психосоматических нарушений:- бессонница
- боли в сердце
- выпадение волос
- неприятные ощущения в животе
Ключевые идеи и смыслы
Автор объясняет, что телесные реакции могут быть связаны с психическими и физическими травмами, привычными способами реагирования и стратегиями избегания. Он показывает, почему важно не только замечать симптом, но и внимательнее смотреть на чувства, напряжение, отношения с близкими и повторяющиеся модели поведения. В книге есть и тема раннего опыта: в том числе влияние взаимодействия с родителями в младенчестве на развитие мозговых структур и дальнейшие реакции человека. Также затрагивается то, как строится работа с врачом и психотерапевтом и почему в этом процессе важны стиль общения и доверие.Практическая часть
Внутри есть 36 заданий для самостоятельной работы. Они связаны с самонаблюдением, распознаванием телесных сигналов, поиском возможных причин симптомов и более внимательным отношением к своим реакциям. Автор предлагает не просто фиксировать дискомфорт, а постепенно связывать его с переживаниями, привычками и способом жить в напряжении. Такой формат делает книгу не только объяснительной, но и прикладной.Кому будет полезно
«Это всё психосоматика!» подойдёт для первого знакомства с темой психосоматики, а также тем, кто хочет спокойным и понятным языком разобраться в связи эмоций и телесных симптомов. Книга может быть полезна для самостоятельного чтения и для тех, кому важно лучше понимать процессы, которые обсуждаются в психотерапии. Её ценность — в сочетании научно-популярной подачи, примеров по разным симптомам и практических заданий, которые помогают внимательнее отнестись к собственному состоянию.Описание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.