Ключевые идеи и смыслы автора связаны не только с внешней перегрузкой, но и с внутренней привычкой всё время соответствовать ожиданиям. Он говорит о принятии своей уязвимости, внимании к личным границам и заботе о себе без самообвинений. Отдельное место занимает тема поддержки близких: как заметить чужую боль, не обесценивать её и находить слова, которые действительно помогают. Тема раскрывается через живые ситуации, а не через отвлечённые рассуждения.
«Если бы я себя послушал. Как выйти из постоянной гонки и обрести себя» — это книга о тревоге, эмоциональном выгорании и жизни в темпе, где трудно заметить собственную усталость. На Чон Хо пишет спокойно и прямо, размышляя о том, почему человек теряет связь с собой, стыдится уязвимости и продолжает жить в постоянном напряжении. Автор опирается на личный опыт и истории пациентов, поэтому разговор о внутреннем состоянии получается честным, бережным и понятным. Книга особенно заинтересует тех, кому
- -18%
Если бы я себя послушал. Как выйти из постоянной гонки и обрести себя
Купили 635 человек
Описание и характеристики
Ключевые идеи и смыслы автора связаны не только с внешней перегрузкой, но и с внутренней привычкой всё время соответствовать ожиданиям. Он говорит о принятии своей уязвимости, внимании к личным границам и заботе о себе без самообвинений. Отдельное место занимает тема поддержки близких: как заметить чужую боль, не обесценивать её и находить слова, которые действительно помогают. Тема раскрывается через живые ситуации, а не через отвлечённые рассуждения.
5 причин купить эту книгу:
- 1. Книга написана практикующим психиатром и опирается на клинический опыт, а не на абстрактные рассуждения. Истории пациентов помогают узнавать знакомые состояния и понимать, откуда берутся тревога и внутреннее напряжение.
- 2. Текст подойдет для чтения в периоды усталости и выгорания: его можно открывать не подряд, а фрагментами. Книга не перегружена теорией и читается спокойно, без давления и спешки.
- 3. Автор много внимания уделяет теме уязвимости и стыда — тем чувствам, которые часто остаются без слов. Это помогает точнее формулировать собственные переживания и поддерживать близких в похожих состояниях.
- 4. В книге есть прикладной фокус: она помогает заметить сигналы переутомления и тревоги раньше, чем они перерастают в серьезные проблемы. Подходит тем, кто ищет профилактику, а не разбор последствий.
- 5. Качественное оформление — цветной блок, плотная белая бумага, выразительная обложка — делает книгу удобной для вдумчивого чтения и возвращения к отдельным главам.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 224
- Вес 229 г
- Год издания 2026
- Жанр Психология, Саморазвитие
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Springbooks. Корейские бестселлеры
- Автор Чон Хо На
- Страна Зарубежная, Корея
- Тип бумаги Офсет
- Размер 1.4x13x18.6
- ID товара 3142662
- ISBN 978-5-04-220838-6
- Возрастное ограничение 12+
- Поджанр Психология личности, Практический
- Тематика Личная трансформация, Саморазвитие, Самопомощь, Самооценка
Отзывы
Сначала новые
Эта книга ощущается как глоток свежего воздуха в этой духоте повстедневных скачек и борьбе за лучшую жизнь. Она дает понять, что никто не неудачник, все прекрасны и живут своей жизнью, отличной от большинства и это нормально. Вообще корейская психология поглотила меня и заставила выдохнуть и избавиться от этого надоедливого чувства тревоги, хоть и не до конца, но все же.
Книга читается очень легко и быстро. Ничего шибко оригинально, как я думаю, вы здесь не найдете, но сам формат и искренность в рассказе все равно вызывает приятное ощущение как бы прямого разговора с автором. Я люблю читать 2-3 книги одновременно и эта книжка отлично подходит для легкого фонового чтива.
Плюсы
Благодаря маленьким главам можно приступить к чтению даже, если на это есть только 5 минут и спокойно дойти до логической точки.
изумительная книга о том как важно и нужно к себе прислушиваться, не обращайте внимания на мнение других, на их оскорбление. да и в целом не тратить время на тех людей которые в тебя не верят, из-за которых твоё настроение постоянно портится. книга открывает глаза на то почему тебе плохо с какими-то людьми и ты постоянно сомневаешься в себе, винишь себя. всем рекомендую прочитать эту книгу
Книжка того стоит.
Плюсы
Я уже когда-то слышала эту книгу, но в формате аудио. Тогда я даже не посмотрела, что это на книга. Но недавно, взяв её с полки и прочитав несколько первых строк, я поняла, что это что-то знакомое и тут эе вспомнила. Я решила её взять, у автора также много других книг на, казалось бы, простые темы, но с глубоким погружением в них. Такие книги действительно помогают разобраться в себе, это как сеанс психотерапии