Мы привыкли бежать так быстро, что не замечаем момента, когда силы заканчиваются. Эта книга — приглашение ненадолго сойти с беговой дорожки и наконец услышать себя.
«Если бы я себя послушал» — честный разговор о тревоге, выгорании и жизни в режиме постоянной гонки. На Чон Хо, практикующий психиатр и автор бестселлера в Корее, делится историями пациентов и рассказывает о своей борьбе с тревожным состоянием. В книге автор объясняет, как мы теряем контакт с собой, почему боимся показывать свои слабости и годами не разрешаем себе остановиться.
После прочтения вы научитесь заботиться о себе, перестанете стыдиться собственной уязвимости, найдете слова поддержки для родных и близк
«Если бы я себя послушал» — честный разговор о тревоге, выгорании и жизни в режиме постоянной гонки. На Чон Хо, практикующий психиатр и автор бестселлера в Корее, делится историями пациентов и рассказывает о своей борьбе с тревожным состоянием. В книге автор объясняет, как мы теряем контакт с собой, почему боимся показывать свои слабости и годами не разрешаем себе остановиться.
После прочтения вы научитесь заботиться о себе, перестанете стыдиться собственной уязвимости, найдете слова поддержки для родных и близк
- -18%
Если бы я себя послушал. Как выйти из постоянной гонки и обрести себя
Купили 492 человека
Описание и характеристики
«Если бы я себя послушал» — честный разговор о тревоге, выгорании и жизни в режиме постоянной гонки. На Чон Хо, практикующий психиатр и автор бестселлера в Корее, делится историями пациентов и рассказывает о своей борьбе с тревожным состоянием. В книге автор объясняет, как мы теряем контакт с собой, почему боимся показывать свои слабости и годами не разрешаем себе остановиться.
После прочтения вы научитесь заботиться о себе, перестанете стыдиться собственной уязвимости, найдете слова поддержки для родных и близких.
5 причин купить эту книгу:
- 1. Книга написана практикующим психиатром и опирается на клинический опыт, а не на абстрактные рассуждения. Истории пациентов помогают узнавать знакомые состояния и понимать, откуда берутся тревога и внутреннее напряжение.
- 2. Текст подойдет для чтения в периоды усталости и выгорания: его можно открывать не подряд, а фрагментами. Книга не перегружена теорией и читается спокойно, без давления и спешки.
- 3. Автор много внимания уделяет теме уязвимости и стыда — тем чувствам, которые часто остаются без слов. Это помогает точнее формулировать собственные переживания и поддерживать близких в похожих состояниях.
- 4. В книге есть прикладной фокус: она помогает заметить сигналы переутомления и тревоги раньше, чем они перерастают в серьезные проблемы. Подходит тем, кто ищет профилактику, а не разбор последствий.
- 5. Качественное оформление — цветной блок, плотная белая бумага, выразительная обложка — делает книгу удобной для вдумчивого чтения и возвращения к отдельным главам.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 224
- Вес 229 г
- Год издания 2026
- Жанр Психология, Саморазвитие
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Springbooks. Корейские бестселлеры
- Автор Чон Хо На
- Страна Зарубежная, Корея
- Тип бумаги Офсет
- Размер 1.4x13x18.4
- ID товара 3142662
- ISBN 978-5-04-220838-6
- Возрастное ограничение 12+
- Поджанр Психология личности, Практический
- Тематика Личная трансформация, Саморазвитие, Самопомощь, Самооценка
Отзывы
Сначала новые
читается очень легко и быстро. истории и нравоучения автора, которые он рассказывает в книге, погружают читателя в жизнь, одновременно, чужую и самого себя. сравниваешь своё поведение, свои чувства и возможности и понимаешь, что модель поведения зависит от собственного выбора
выбора. можно долго спорить, бороться, отрицать
отрицать но важно, рано или поздно, прийти к себе.
выбора. можно долго спорить, бороться, отрицать
отрицать но важно, рано или поздно, прийти к себе.
Данная книга неожиданно стала для меня откровением, оказалась исцеляющей.
Читая слова, которые я и так уже тысячу раз слышала, именно сейчас пришло осознание того, что я - не супергерой и мне не нужно спасать мир, спать нужно себя... И это действие не имеет негативной окраски, это не хорошо и не плохо, это просто жизненная данность. Мы должны начинать с себя, если не хотим погрузиться в пучину депрессии. Не переставай радоваться мелочам, прощай себе маленькие ошибки и глупости)
Читая слова, которые я и так уже тысячу раз слышала, именно сейчас пришло осознание того, что я - не супергерой и мне не нужно спасать мир, спать нужно себя... И это действие не имеет негативной окраски, это не хорошо и не плохо, это просто жизненная данность. Мы должны начинать с себя, если не хотим погрузиться в пучину депрессии. Не переставай радоваться мелочам, прощай себе маленькие ошибки и глупости)
Честно,это первая книга которая дала спокойствие.Спокойствие в голове.Я закончила читать минуту назад,и сейчас чувствую облегчение. Я страдаю чувством тяжести в голове и давкой в теле ,не могу сказать что избавилась от этого при прочтений,но она заметно стало меньше. Меня терзает тревога за все,возможно придет день когда я выдохну и скажу « можно,мне можно это чувствовать» ведь нас всегда учат избежать «негативных ощущений,или эмоции» но возможно в них настоящая сила ?я не знаю,и я рада что могу не знать все.
Плюсы
понимание,и осознание того,что порицала в себе,я действительно могу быть уязвимой,и меня это радует
Минусы
Я не знаю какие минусы в нем.Возможно нужно написать о структуре,или уточненности,но если это книга дала чувство облегчение-я не могу сказать ничего лишнего
За свои 40 лет я не добился практически ничего. Но это если посмотреть по стандартам, которые нам сформировало современное общество потребления. Если у вас нет машины, квартиры, дачи значит вы неудачник. Если мерить себя по каким-то критериям и стандартам вы всегда будете казаться не реализовавшимся. Поэтому я отказался от мысли искать стандарты и начал выстраивать свою жизнь под себя