Ключевые идеи и смыслы автора связаны не только с внешней перегрузкой, но и с внутренней привычкой всё время соответствовать ожиданиям. Он говорит о принятии своей уязвимости, внимании к личным границам и заботе о себе без самообвинений. Отдельное место занимает тема поддержки близких: как заметить чужую боль, не обесценивать её и находить слова, которые действительно помогают. Тема раскрывается через живые ситуации, а не через отвлечённые рассуждения.
«Если бы я себя послушал. Как выйти из постоянной гонки и обрести себя» — это книга о тревоге, эмоциональном выгорании и жизни в темпе, где трудно заметить собственную усталость. На Чон Хо пишет спокойно и прямо, размышляя о том, почему человек теряет связь с собой, стыдится уязвимости и продолжает жить в постоянном напряжении. Автор опирается на личный опыт и истории пациентов, поэтому разговор о внутреннем состоянии получается честным, бережным и понятным. Книга особенно заинтересует тех, кому
- -18%
Если бы я себя послушал. Как выйти из постоянной гонки и обрести себя
Купили 603 человека
Описание и характеристики
Ключевые идеи и смыслы автора связаны не только с внешней перегрузкой, но и с внутренней привычкой всё время соответствовать ожиданиям. Он говорит о принятии своей уязвимости, внимании к личным границам и заботе о себе без самообвинений. Отдельное место занимает тема поддержки близких: как заметить чужую боль, не обесценивать её и находить слова, которые действительно помогают. Тема раскрывается через живые ситуации, а не через отвлечённые рассуждения.
5 причин купить эту книгу:
- 1. Книга написана практикующим психиатром и опирается на клинический опыт, а не на абстрактные рассуждения. Истории пациентов помогают узнавать знакомые состояния и понимать, откуда берутся тревога и внутреннее напряжение.
- 2. Текст подойдет для чтения в периоды усталости и выгорания: его можно открывать не подряд, а фрагментами. Книга не перегружена теорией и читается спокойно, без давления и спешки.
- 3. Автор много внимания уделяет теме уязвимости и стыда — тем чувствам, которые часто остаются без слов. Это помогает точнее формулировать собственные переживания и поддерживать близких в похожих состояниях.
- 4. В книге есть прикладной фокус: она помогает заметить сигналы переутомления и тревоги раньше, чем они перерастают в серьезные проблемы. Подходит тем, кто ищет профилактику, а не разбор последствий.
- 5. Качественное оформление — цветной блок, плотная белая бумага, выразительная обложка — делает книгу удобной для вдумчивого чтения и возвращения к отдельным главам.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 224
- Вес 229 г
- Год издания 2026
- Жанр Психология, Саморазвитие
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Springbooks. Корейские бестселлеры
- Автор Чон Хо На
- Страна Зарубежная, Корея
- Тип бумаги Офсет
- Размер 1.4x13x18.4
- ID товара 3142662
- ISBN 978-5-04-220838-6
- Возрастное ограничение 12+
- Поджанр Психология личности, Практический
- Тематика Личная трансформация, Саморазвитие, Самопомощь, Самооценка
Отзывы
Сначала новые
Покупала ее в подарок молодому человеку, как способ борьбы с тревожностью. Книга мягко направляет, дает советы. Написана действующим врачом психиатром, максимально легко читается и все понятно. Думаю будет хорошим подарком абсолютно любому тревожному человеку. Это уже вторая книга из этой серии, мне нравятся
Плюсы
Очень красиво оформлено, как внутри так и снаружи
Прекрасная книга, корейская серия, очень сильно понравилась :)
Собрала почти все книги из этой серии, они помогают в трудной ситуации, когда плохое настроение, когда хочется чего-то лёгкого и понятного.
Книги около психологии, поддержит и обнимут вас при прочтении.
Рекомендует от всей души эту серию книг, выбирайте любую :)
Собрала почти все книги из этой серии, они помогают в трудной ситуации, когда плохое настроение, когда хочется чего-то лёгкого и понятного.
Книги около психологии, поддержит и обнимут вас при прочтении.
Рекомендует от всей души эту серию книг, выбирайте любую :)
Плюсы
Приятная обложка, красивые картинки
Минусы
Нет и нет :)
Брала эту книгу с совершенно пустой головой, ничего от неё не ожидая. А она оказалась настолько полезной , хоть и очень маленькой! Теперь планирую купить эту историю своей подруге, так как она сейчас так же как и я находится в состоянии выгорания. Книгу реально хочется разбирать на цитаты и полезные советы. Качество очень приятное, мягкая обложка, которую приятно брать в поездки. Рекомендую к покупке!
Книгу долго выбирала из всей серии. Умиротворяющая обложка, приятные материалы, чтением наслаждаешься. Сюжет не сразу меня захватил. Первые рассказы главы думала почему я не выбрала другую, но продолжив читать увлеклась прочитала быстро, и легко, многое откликнулось и подчеркнула для себя, рекомендую ее к прочтению.
Думаю в современном мире ее можно рекомендовать каждому.
Думаю в современном мире ее можно рекомендовать каждому.