«Ешь спокойно. Как дружить с едой и не ссориться с телом» — это книга о пищевом поведении, отношениях с телом, весом и эмоциями. Наталья В. Фомичева пишет о теме без осуждения и простых рецептов. В центре внимания — не только еда, но и то, как на выбор, голод, сытость и переедание влияют переживания, стыд, тревога и привычные реакции. Книга подойдёт тем, кто хочет лучше понять себя, разобраться в теме расстройств пищевого поведения и внимательнее относиться к сигналам тела.
О чём книга
Автор объясняет, как устроено пищевое поведение с точки зрения современной науки и почему разговор о еде нельзя сводить только к силе воли. В книге связаны несколько важных тем:
