Сегодня мы как никогда много знаем о том, почему и для чего возникают наши эмоции, но все еще не научились их контролировать — проваливаемся в мучительное чувство стыда, не можем совладать с тревогой и страдаем от вспышек гнева.

Итан Кросс, профессор психологии, автор бестселлера “Внутренний голос” и мировой эксперт в области изучения эмоций, обобщил результаты последних научных исследований, дополнил их жизненными историями и составил практическое руководство по управлению любыми эмоциями. В нем вы найдете методы эмоционального переключения, которые помогут вам справиться с даже самыми стрессовыми ситуациями. Вместо борьбы с эмоциями вы откроете внутренние и внешние "переключатели",