• Возрастное ограничение 12+
Книга Дыхательная гимнастика Стрельниковой (Михаил Щетинин) — 1

Дыхательная гимнастика Стрельниковой

Михаил Щетинин
«Дыхательная гимнастика Стрельниковой» — это книга о дыхательных упражнениях для восстановления носового дыхания, работы с голосом и общего укрепления организма. Михаил Николаевич Щетинин подробно излагает методику Александры Стрельниковой, объясняет, как устроены занятия, на что обращать внимание при нагрузке и каких ошибок избегать. Издание подойдёт тем, кто хочет разобраться в системе дыхательной гимнастики и понять, как применять её дома последовательно, с пользой и без лишней спешки.О чём к
  • Переплёт
    Мягкий
  • Кол-во стр.
    256
  • Вес
    209 г
  • Издательство
    АСТ

Отзывы на это издание

4.3
30 оценок

Почему стоит купить:

  • широкий охват тем
  • доступность материала
  • наличие фотографий
  • четкое описание упражнений
  • полезность при регулярных занятиях
  • мягкая бумага для чтения

Что говорят читатели

Выводы на основании 10 последних отзывов на товар

Книга получила преимущественно положительные отзывы за подробное изложение дыхательной гимнастики Стрельниковой, охватывающее профилактические и терапевтические аспекты. Пользователи отмечают доступность материала, наличие фотографий и четкость описания упражнений, способствующих самостоятельному освоению методики. Однако некоторые покупатели указывают на мягкую обложку и слабый переплет как на возможные недостатки, особенно при активном использовании. Несмотря на высокую оценку эффективности гимнастики, отдельные пользователи подчеркивают, что она не является панацеей от всех болезней, рекомендуя предварительную консультацию врача. Подходит для широкого круга читателей, стремящихся улучшить своё здоровье.
Сначала новые
Сергей12.08.2026
Компактное и довольно-таки подробное издание, целиком посвящённое дыхательной гимнастике Стрельниковой. Содержание книги достаточно широко охватывает различные аспекты, связанные с применением дыхательной гимнастики в различных ситуациях, как в профилактических, так и в терапевтических целях. В книге имеются иллюстрации. Обложка мягкая. Возможно, это и недостаток. Впрочем, недостаток не сильно критичный.
Марина08.03.2026
Давно хотела именно в этой редакции. Визуально книга выглядела немного будто б/у, но для меня в приоритете содержание, а не обложка. Бумага жёлтая, в середине книги вставка из белых страниц. По содержанию всё как хотела, читается легко и понятно, пока изучаю, применяю мало, просто дело привычки. Для удобства можно попутно ролики в Ютубе смотреть для наглядности. Рекомендую.
Елена24.11.2025
С дыхательной гимнастикой Стрельниковой впервые познакомилась на занятиях Йогой (инструктор включала в занятия основной комплекс упражнений), захотелось узнать больше о этой системе. И вот удача - в интернет-магазине Читай-города увидела эту книгу, сразу заказала. Содержание книги очень емкое -на 250 страницах и краткая история жизни создательницы гимнастики и ее единственного ученика-автора книги, и отзывы специалистов, и ответы на вопросы, часть из которых я задала бы и сама, и которые дают необходимое понимание правильности выполнение упражнений, когда ты сам начинаешь практиковатьэту гимнастику в домашних условиях. Очень полезная для меня книга, ведь большинство недомоганий, при которых помогает данная гимнастика у меня как и многих современных людей есть. Основной комплекс я освоила, теперь хочу попробовать и упражнения вспомогательного, главное не лениться и делать гимнастику хотя бы раз в день.
Плюсы
Недорого (с учетом использованных бонусов, вобще почти даром), фотографии,показывающие как выполнять упражнения. Очень информативно и полезно не только прочитать, но и освоить на практике.
Минусы
Мягкая обложка и склейка, которая при частом использовании быстро рассыпается, но это был мой выбор в пользу стоимости.
Валерия16.11.2025
Когда-то давно мне подарили эту книгу в старом издании, но к сожалению со временем она потерялась. Долго выбирала в каком издание ее покупать, не прогадала. Этот вариант очень понравился. Листы качественные, пропечатано легко. Сами техники расписаны понятным языком. Книга впечатлила, техники не сложные и легки в исполнение. Но важно следовать всем правилам описаным в книге. Рекомендую к покупке.

Описание и характеристики

«Дыхательная гимнастика Стрельниковой» — это книга о дыхательных упражнениях для восстановления носового дыхания, работы с голосом и общего укрепления организма. Михаил Николаевич Щетинин подробно излагает методику Александры Стрельниковой, объясняет, как устроены занятия, на что обращать внимание при нагрузке и каких ошибок избегать. Издание подойдёт тем, кто хочет разобраться в системе дыхательной гимнастики и понять, как применять её дома последовательно, с пользой и без лишней спешки.

О чём книга

В основе книги — парадоксальная дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой. Автор рассказывает, как короткие шумные вдохи носом сочетаются с движениями тела и почему в этой системе важны ритм, повторяемость и постепенное увеличение нагрузки. Материал связан с темой популярной медицины, лечебной физкультуры и дыхательной реабилитации. Отдельные главы посвящены влиянию гимнастики на дыхательную, сердечно-сосудистую и опорно-двигательную системы. Михаил Николаевич Щетинин описывает, в каких случаях методику используют для восстановления носового дыхания, при нарушениях голоса и в работе с бронхолёгочными состояниями. Есть и профилактический аспект: упражнения рассматриваются как часть регулярной заботы о самочувствии.

Ключевые идеи и исследования

Главная идея книги — дыхательная гимнастика требует точности, режима и понимания техники. Автор не ограничивается общими советами, а объясняет правила выполнения, условия нагрузки и принцип построения серий упражнений. В книге разобраны подходы по 8, 16 и 32 вдоха-движения, внимание к свободному выдоху и значение диафрагмального дыхания. Михаил Щетинин опирается на многолетнюю практику работы с этой системой и опыт её применения у людей с разными запросами к здоровью. Важен и исторический контекст: метод был создан Александрой Стрельниковой как способ восстановления голоса и дыхания у певцов, а позже стал использоваться шире.

Практическая часть

Издание построено как руководство для самостоятельного освоения метода. Внутри есть описание комплекса упражнений, разбор типичных ошибок и пояснения, которые помогают выстроить занятия дома. Практическая часть связана не только с техникой вдоха и движений, но и с тем, как распределять нагрузку и соблюдать регулярность. Такой формат удобен для тех, кто хочет не просто прочитать о стрельниковской дыхательной гимнастике, а понять порядок действий и логику системы. Иллюстрации в книге помогают точнее представить выполнение упражнений.

Кому будет полезно

Книга будет полезна тем, кто интересуется дыхательной гимнастикой Стрельниковой, ищет понятное введение в метод и хочет заниматься дома по подробным объяснениям. Она также подойдёт для первого знакомства с системой тем, кого интересуют упражнения для носового дыхания, голосового аппарата и поддержания общей физической формы. Отдельная ценность издания — сочетание истории метода, объяснения его принципов и практического разбора упражнений. Такой подход делает книгу удобной и для личного чтения, и для использования вместе с инструктором ЛФК или врачом.
Книга «Дыхательная гимнастика Стрельниковой» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Михаил Щетинин «Дыхательная гимнастика Стрельниковой» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.