• Возрастное ограничение 12+
Книга Дыхательная гимнастика Стрельниковой (Михаил Щетинин) — 1

Дыхательная гимнастика Стрельниковой

Михаил Щетинин
34 оценки
Купили более 2 200 человек
«Дыхательная гимнастика Стрельниковой» — это книга о дыхательных упражнениях для восстановления носового дыхания, работы с голосом и общего укрепления организма. Михаил Николаевич Щетинин подробно излагает методику Александры Стрельниковой, объясняет, как устроены занятия, на что обращать внимание при нагрузке и каких ошибок избегать. Издание подойдёт тем, кто хочет разобраться в системе дыхательной гимнастики и понять, как применять её дома последовательно, с пользой и без лишней спешки.О чём к
  • Переплёт
    Мягкий
  • Кол-во стр.
    256
  • Вес
    209 г
  • Издательство
    АСТ

Отзывы на это издание

4.4
34 оценки

Почему стоит купить:

  • понятное изложение
  • полезные упражнения
  • наглядные иллюстрации
  • широкое содержание
  • доступный язык
  • качественная бумага
  • подробные объяснения

Что говорят читатели

Выводы на основании 10 последних отзывов на товар

Отзывы о книге преимущественно положительные. Читатели отмечают понятное и чёткое изложение материала, а также наличие иллюстраций, облегчающих понимание упражнений. Некоторые пользователи указывают на тонкую обложку и склейку, которая может быстро изнашиваться при частом использовании. Книга подходит для тех, кто интересуется дыхательной гимнастикой и хочет улучшить своё здоровье, однако важно помнить, что методы, описанные в книге, не являются универсальным решением для всех проблем со здоровьем.
Сначала новые
Екатерина30.09.2026
Полезная книга
Плюсы
Автор данной книги- Михаил Щетинин, является учеником Стрельниковой. Книга знакомит читателя с уникальной методикой, которая помогает лечению заболеваний, в первую очередь, бронхо-легочного аппарата, а также и других органов. Книга содержит описание упражнений, приведены иллюстрации для наглядного представления и понимания движений. Можно самостоятельно заниматься. Данная методика не имеет аналогов в мире, при этом зарекомендовала себя как весьма эффективная.
Пользователь скрыл свои данные20.09.2026
Давно хотела такую книгу, попалась в этом издании. Все отлично, хорошие упражнения, подойдет как для себя так и в качестве полезного подарка для близких. Есть множество примеров как делать упражнения, текст четкий и понятный. Впечатления от книги отличные, все очень понравилось
Плюсы
Книга интересная и содержательная, советы полезные
Минусы
Никаких минусов в книге точно нет
Сергей12.08.2026
Компактное и довольно-таки подробное издание, целиком посвящённое дыхательной гимнастике Стрельниковой. Содержание книги достаточно широко охватывает различные аспекты, связанные с применением дыхательной гимнастики в различных ситуациях, как в профилактических, так и в терапевтических целях. В книге имеются иллюстрации. Обложка мягкая. Возможно, это и недостаток. Впрочем, недостаток не сильно критичный.
Марина08.03.2026
Давно хотела именно в этой редакции. Визуально книга выглядела немного будто б/у, но для меня в приоритете содержание, а не обложка. Бумага жёлтая, в середине книги вставка из белых страниц. По содержанию всё как хотела, читается легко и понятно, пока изучаю, применяю мало, просто дело привычки. Для удобства можно попутно ролики в Ютубе смотреть для наглядности. Рекомендую.

Описание и характеристики

«Дыхательная гимнастика Стрельниковой» — это книга о дыхательных упражнениях для восстановления носового дыхания, работы с голосом и общего укрепления организма. Михаил Николаевич Щетинин подробно излагает методику Александры Стрельниковой, объясняет, как устроены занятия, на что обращать внимание при нагрузке и каких ошибок избегать. Издание подойдёт тем, кто хочет разобраться в системе дыхательной гимнастики и понять, как применять её дома последовательно, с пользой и без лишней спешки.

О чём книга

В основе книги — парадоксальная дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой. Автор рассказывает, как короткие шумные вдохи носом сочетаются с движениями тела и почему в этой системе важны ритм, повторяемость и постепенное увеличение нагрузки. Материал связан с темой популярной медицины, лечебной физкультуры и дыхательной реабилитации. Отдельные главы посвящены влиянию гимнастики на дыхательную, сердечно-сосудистую и опорно-двигательную системы. Михаил Николаевич Щетинин описывает, в каких случаях методику используют для восстановления носового дыхания, при нарушениях голоса и в работе с бронхолёгочными состояниями. Есть и профилактический аспект: упражнения рассматриваются как часть регулярной заботы о самочувствии.

Ключевые идеи и исследования

Главная идея книги — дыхательная гимнастика требует точности, режима и понимания техники. Автор не ограничивается общими советами, а объясняет правила выполнения, условия нагрузки и принцип построения серий упражнений. В книге разобраны подходы по 8, 16 и 32 вдоха-движения, внимание к свободному выдоху и значение диафрагмального дыхания. Михаил Щетинин опирается на многолетнюю практику работы с этой системой и опыт её применения у людей с разными запросами к здоровью. Важен и исторический контекст: метод был создан Александрой Стрельниковой как способ восстановления голоса и дыхания у певцов, а позже стал использоваться шире.

Практическая часть

Издание построено как руководство для самостоятельного освоения метода. Внутри есть описание комплекса упражнений, разбор типичных ошибок и пояснения, которые помогают выстроить занятия дома. Практическая часть связана не только с техникой вдоха и движений, но и с тем, как распределять нагрузку и соблюдать регулярность. Такой формат удобен для тех, кто хочет не просто прочитать о стрельниковской дыхательной гимнастике, а понять порядок действий и логику системы. Иллюстрации в книге помогают точнее представить выполнение упражнений.

Кому будет полезно

Книга будет полезна тем, кто интересуется дыхательной гимнастикой Стрельниковой, ищет понятное введение в метод и хочет заниматься дома по подробным объяснениям. Она также подойдёт для первого знакомства с системой тем, кого интересуют упражнения для носового дыхания, голосового аппарата и поддержания общей физической формы. Отдельная ценность издания — сочетание истории метода, объяснения его принципов и практического разбора упражнений. Такой подход делает книгу удобной и для личного чтения, и для использования вместе с инструктором ЛФК или врачом.
Книга «Дыхательная гимнастика Стрельниковой» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Михаил Щетинин «Дыхательная гимнастика Стрельниковой» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.