Доктор Евгений Божьев советует. Как самому избавиться от проблем с позвоночником

В этой книге Божьев опровергает врачебную истину, что защемление седалищного нерва лечится только медицинскими препаратами и предлагает свой принцип: «Где болит – там напряжение, там и нужно растягивать». Он предлагает серию упражнений, направленных на расслабление и растяжение различных групп мышц, в зависимости от типа и места боли.

По этой книге уже несколько лет занимается моя тетя. Говорит, что упражнения простые, но действенные. Сейчас возникли проблемы со спиной и у меня, поэтому я на днях приобрел точно такую же книгу. Формат небольшой, удобно носить с собой. Шрифт прекрасный, спокойно читаю без очков. Упражнений много, они очень понятно объяснены, притом каждое упражнение сопровождается картинкой. Картинки ч/б, но четкие.
Я уже опробовал расслабление подвздошно-поясничных мышц и мышц поясницы (на эту тему дано 6 упражнений), могу отметить, что они работают. Рекомендую.

Очень полезная книжица для тех, кто осмысленно относится к проблемам своего позвоночника. В справочнике описаны простые и выполнимые упражнения для самостоятельных занятий, с схематичными рисунками. Я использую эту книгу лично, часто объясняю и показываю упражнения своим пациентам для процесса реабилитации после осложнений течения остеохондроза и профилактики повторных обострений.

просто, понятно, удобно.

нет