Дофамин — это источник всех наших желаний, химическое вещество, которое не позволяет нам останавливаться на достигнутом. Благодаря дофамину, с одной стороны, мы добиваемся успеха, открываем что‑то новое, а с другой — играем в азартные игры, растрачиваем деньги на ненужные вещи или пускаемся во все тяжкие в поисках удовольствий, порой весьма сомнительных.
Зачастую мы не в состоянии оторваться от вещей или занятий, которые стимулируют выработку дофамина. Таковыми могут быть соцсети, музыка, шопинг, секс, еда, азартные игры. Причем с каждым разом требуется все больше физической и психической энергии ради мимолетных приятных ощущений.
Майкл Лонг, сценарист, драматург, преподаватель Джорд
Зачастую мы не в состоянии оторваться от вещей или занятий, которые стимулируют выработку дофамина. Таковыми могут быть соцсети, музыка, шопинг, секс, еда, азартные игры. Причем с каждым разом требуется все больше физической и психической энергии ради мимолетных приятных ощущений.
Майкл Лонг, сценарист, драматург, преподаватель Джорд
- -17%
Дофамин в порядке: Как приручить гормон счастья
Купили 64 человека
Описание и характеристики
Зачастую мы не в состоянии оторваться от вещей или занятий, которые стимулируют выработку дофамина. Таковыми могут быть соцсети, музыка, шопинг, секс, еда, азартные игры. Причем с каждым разом требуется все больше физической и психической энергии ради мимолетных приятных ощущений.
Майкл Лонг, сценарист, драматург, преподаватель Джорджтаунского университета и автор международного бестселлера о дофамине, изучив проблему с точки зрения психологии, физиологии и нейробиологии, написал практическое руководство по укрощению дофамина. Прочитав книгу, вы перестанете попадаться на удочку социальных сетей и компьютерных игр, научитесь использовать многозадачность для повышения продуктивности, узнаете, как развить креативность, наладить отношения с любимым человеком и избежать множества ловушек, которые расставляет коварный дофамин.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 336
- Вес 504 г
- Год издания 2026
- Жанр Психология, Саморазвитие
- Издательство Альпина
- Издательский бренд Альпина Паблишер
- Автор Майкл Лонг
- Иллюстратор Изотов Денис
- Переводчик Анфиса Юркова
- Страна Россия
- Тип бумаги Офсет
- Размер 2.2x14.6x21.5
- ID товара 3139535
- ISBN 978-5-0063-0318-8
- Возрастное ограничение 18+
- Поджанр Практический
- Тематика Мотивация, Саморазвитие, Успех, Личная эффективность
Отзывы
Сначала новые
Взяла эту книгу потому что поняла, что не могу прожить и минуты без телефона и это меня немного пугало. Лонг доступно объясняет что такое дофамин и почему мы подсаживаемся на скроллинг, сладкое и шопинг. Страшнее всего было узнать в себе эти привычки, оказывается я весь день кормлю мозг дешёвым дофамином. Я даже устроила себе цифровой детокс и честно первые пару дней было тяжело. Зато потом отпустило, и я вдруг начала получать удовольствие от обычной скуки. Написано просто и с кучей практических советов, а не просто голая теория. Единственное некоторые главы немного затянуты, но этого сделано исключительно для того, чтобы лучше понять механизмы. Так что советую всем кто чувствует что телефон стал дороже реальной жизни, книга отрезвляет
Это книга о том, что дофамин - это не гормон счастья. Это гормон ожидания счастья. Он выделяется не когда ты получил, а когда ты ждешь. Поэтому ты вечно ждешь, а не живёшь. Мечтаешь в ожидании жизни. И пока ты гонишься за быстрым дофамином -дешёвым, быстрым кайфом- ты убиваешь способность радоваться настоящему. Книга, которая объясняет почему ты прочитал 15 книг по саморазвитию и всё ещё ничего не делаешь. Потому что чтения - это тоже быстрый дофамин, если не применяешь всё на практике.
Дофамин в порядке: Как приручить гормон счастьяМайкл Лонг купила книгу в магазине хотела прочесть это издание очень стало интересно как счастья от гормонов можно получить и многое другое. Да у кого гормоны не в порядке можете почить эту книгу. Там всё написано правильно и понятно. В интернете можно заказать.
Плюсы
книга цветная обложка, не дорогая, листы белые, шрифт хороший
Минусы
не нашла