• Возрастное ограничение 12+
Книга Дирижер организма. Как мозг управляет вашим весом и помогает похудеть (Мартин Ингвар, Гунилла Эльд) — 1

Дирижер организма. Как мозг управляет вашим весом и помогает похудеть

Мартин Ингвар,
Гунилла Эльд
«Дирижёр организма. Как мозг управляет вашим весом и помогает похудеть» — это книга о том, как мозг влияет на пищевое поведение, чувство голода и контроль веса. Автор предлагает смотреть на снижение массы тела не только через калории и физическую нагрузку, но и через работу системы вознаграждения, привычные реакции на еду и механизмы, которые поддерживают тягу к определённым продуктам. Издание адресовано тем, кто хочет понять, почему попытки похудеть нередко оказываются такими трудными, и ищет б
  • Переплёт
    Твёрдый
  • Кол-во стр.
    192
  • Вес
    413 г
  • Год издания
    2019

Отзывы

Оставьте отзыв и получите бонусы

Оставьте первый отзыв и получите за него бонусы.

Это поможет другим покупателям сделать правильный выбор.

2.8
4 оценки
1
0
2
1
0

Описание и характеристики

«Дирижёр организма. Как мозг управляет вашим весом и помогает похудеть» — это книга о том, как мозг влияет на пищевое поведение, чувство голода и контроль веса. Автор предлагает смотреть на снижение массы тела не только через калории и физическую нагрузку, но и через работу системы вознаграждения, привычные реакции на еду и механизмы, которые поддерживают тягу к определённым продуктам. Издание адресовано тем, кто хочет понять, почему попытки похудеть нередко оказываются такими трудными, и ищет более осмысленный, научно-популярный подход к теме лишнего веса и устойчивых изменений образа жизни.

О чём книга

В центре внимания — связь между мозгом и весом. Мартин Ингвар объясняет, как пищевое поведение связано с внутренними механизмами вознаграждения и почему тяга к определённым продуктам не сводится к простой нехватке силы воли. Разговор идёт о том, как мозг влияет на выбор еды, чувство насыщения и попытки удерживать вес под контролем. Книга находится на стыке популярной науки, психологии питания и темы ожирения.

Ключевые идеи и исследования

Основная мысль сформулирована прямо: путь к устойчивому контролю веса проходит через понимание работы мозга. Автор показывает, что при снижении массы тела важно учитывать не только движение и рацион, но и особенности системы вознаграждения. Отдельное место занимает тяга к продуктам, связанным с быстрым повышением уровня сахара. Такой подход задаёт более широкую рамку для разговора о похудении: не как о серии запретов, а как о попытке понять собственные реакции и механизмы выбора.

Кому будет полезно

Издание подойдёт для самостоятельного чтения тем, кто хочет разобраться в теме похудения без упрощённых схем вроде «меньше есть и больше двигаться». Оно также может быть полезно тем, кто консультирует по вопросам веса и здоровья и ищет понятное объяснение связи между мозгом и пищевыми привычками. Книга отвечает на частый запрос на внятный, научно-популярный разговор о лишнем весе и причинах, по которым привычные способы его снижения часто не дают устойчивого результата.

Что важно знать перед чтением

В книге затрагивается чувствительная тема лишнего веса и диет. Разговор строится вокруг физиологии и поведенческих механизмов, связанных с едой, голодом и стремлением похудеть. Издание помогает лучше понять предмет и может стать отправной точкой для более внимательного отношения к собственным привычкам и решениям, связанным с питанием и самочувствием.
Книга «Дирижер организма. Как мозг управляет вашим весом и помогает похудеть» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Мартин Ингвар, Гунилла Эльд «Дирижер организма. Как мозг управляет вашим весом и помогает похудеть» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.