Книга Чжун Хэ цигун. Ступень 1. Упражнения и комплексы (Ван Линь)
«Чжун Хэ цигун. Ступень 1. Упражнения и комплексы» — это учебное пособие о цигун, дыхательных практиках и базовых принципах системы Чжун Хэ Цигун. Ван Линь знакомит читателя с подходом, который строится на согласовании положения тела, дыхания и сосредоточения. Издание предназначено для занятий по системе школы мастера и подойдёт тем, кто хочет разобраться в основах направления, понять логику упражнений и познакомиться с ключевыми комплексами первой ступени. Книга даёт последовательное введение в
  • -17%

Чжун Хэ цигун. Ступень 1. Упражнения и комплексы

4.0 (9 оценок)
Купили 113 человек

Описание и характеристики

«Чжун Хэ цигун. Ступень 1. Упражнения и комплексы» — это учебное пособие о цигун, дыхательных практиках и базовых принципах системы Чжун Хэ Цигун. Ван Линь знакомит читателя с подходом, который строится на согласовании положения тела, дыхания и сосредоточения. Издание предназначено для занятий по системе школы мастера и подойдёт тем, кто хочет разобраться в основах направления, понять логику упражнений и познакомиться с ключевыми комплексами первой ступени. Книга даёт последовательное введение в практику и помогает увидеть, как связаны между собой телесная работа, дыхание и внимание.

О чём учебное пособие

Книга посвящена Чжун Хэ Цигун — древнекитайской оздоровительной практике, в центре которой находятся три опоры: положение тела, дыхание и работа внимания. Внутри собраны материалы, которые знакомят с самой системой Чжун Хэ, историей понятия цигун и базовыми элементами занятий. Отдельные разделы посвящены Чжун Хэ Тай, стойке Чжан Чжуан, дыханию и малой космической орбите. Пособие не ограничивается общими объяснениями. В нём перечислены четыре комплекса Чжун Хэ Цигун, включая «Открытие ста каналов» и «Большое дерево (Чжан Чжуан Фа)». За счёт этого читатель получает не только введение в тему, но и представление о том, как устроена практика первой ступени.

Ключевые идеи и исследования

Основа подхода — сочетание регуляции тела, дыхания и мысли. Автор показывает, какое место в системе занимают стойка, дыхательные практики и сосредоточение на частях тела и циркуляции ци. Такой способ подачи важен для понимания логики цигун: внимание уделяется не отдельному упражнению, а связи между телесным положением, дыханием и внутренней собранностью. Материал выстроен как учебное пособие для занятий в рамках школы. В изложении сохранены стилистика автора и его принцип подачи, поэтому книга передаёт не отвлечённый рассказ о направлении, а структуру конкретной системы Чжун Хэ Цигун.

Практическая часть

Практическая ценность издания связана с описанием упражнений и комплексов первой ступени. В книге есть разделы о стойке, дыхании и последовательностях занятий, которые помогают понять, из каких элементов складывается освоение метода. Такой формат удобен для тех, кто хочет не только узнать об основах цигун, но и увидеть, как организованы занятия внутри школы.

Кому будет полезно

Это пособие будет полезно тем, кто начинает знакомство с цигун и ищет структурированное введение в систему Чжун Хэ Цигун. Оно также подойдёт тем, кто уже изучает оздоровительные практики и хочет подробнее разобраться в базовых комплексах, дыхании и принципах сосредоточения. Книга подойдёт для самостоятельного знакомства с теорией и для тех, кто занимается с преподавателем и хочет лучше понять основу первой ступени.

Отзывы

4.0
9 оценок
0
1
3
0
5
Артем14.09.2024
ну что тут скажешь
Ну что тут скажешь здесь как и во всех книгах Вань Линя все написано по существу. С рисунками, все понятно и грамотно. Вообще мне этот автор импанирует поэтому возможно я предвзят. Но тут не чего не поделать. Но есть и минусы мало. Книжка действительно по объёму мала. А так мое почтение. Советую к продчтению для начинающих постигать цигун.
Плюсы
Грамотно и понятно изложено
Минусы
мало
Книга «Чжун Хэ цигун. Ступень 1. Упражнения и комплексы» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Ван Линь «Чжун Хэ цигун. Ступень 1. Упражнения и комплексы» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.