О чём книга
В центре внимания — травмы недоверия и отвержения, которые возникают там, где в детстве не хватало безопасности, принятия и эмоциональной опоры. Автор показывает, как этот опыт влияет на взрослую жизнь: мешает строить близкие отношения, усиливает защитные реакции, заставляет скрывать подлинные чувства и желания. Книга относится к популярной психологии и затрагивает темы травматичного опыта, отношений, личных границ и самоценности.Ключевые идеи и смыслы
Автор связывает устойчивые чувства страха, стыда, вины и нелюбви к себе с ранним опытом и объясняет, почему они продолжают влиять на выбор и поведение уже во взрослом возрасте. В основе — интегративный подход: экзистенциальная психология, идеи Эриха Берна о Внутреннем Ребёнке, транзактный анализ, треугольник Карпмана, элементы психоанализа, медитации и репарентинг. Отдельное место занимает позиция внутреннего Наблюдателя — способность замечать свои реакции, признавать потребности и бережнее относиться к уязвимой части себя.Практическая часть
В книге есть вопросы для размышления, истории из практики и упражнения для самостоятельной работы. Они помогают увидеть свои защитные стратегии, заметить следы детских травм и лучше понять, как формируются недоверие, напряжение и сложности в близости. Практики связаны с самонаблюдением, границами, принятием своих чувств и поиском внутренней опоры. Такой формат удобен и для личного чтения, и как дополнительный материал между встречами с психологом.Кому будет полезно
Книга будет полезна взрослым, которым близки темы тревожности, страха, сложностей с доверием и ощущением безопасности в отношениях. Она подойдёт для первого серьёзного знакомства с темой детских травм и их последствий во взрослой жизни. Тем, кто уже читает Веронику Хлебову, это издание может быть особенно интересно как продолжение разговора о сепарации, самоценности и выходе из привычных болезненных сценариев.Описание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.