Что делать, когда накрывает паника? Как справиться с унынием и потерей мотивации? Можно ли обрести надежду в кризис, когда кажется, что просвета нет? Открывайте книгу Оливии Ремес! Исследовательница психического здоровья из Кембриджского университета подобрала 50 научно обоснованных и проверенных практик, которые помогут справиться с тяжелыми душевными состояниями. Задуманная как набор инструментов, которые можно применять в любое время и в любом месте, книга поможет почувствовать себя спокойнее, увереннее и жизнерадостнее. Вы легко научитесь преодолевать неприятные состояния в экстренной ситуации, подготовитесь к будущему стрессу и научитесь помогать близким в трудную минуту.
- -50%
- Распродажа
Быстрая самотерапия: Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе
Купили 106 человек
Описание и характеристики
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 158
- Вес 200 г
- Год издания 2022
- Жанр Психология
- Издательство Альпина
- Издательский бренд Альпина Паблишер
- Автор Оливия Ремес
- Переводчик Анна Котова
- Размер 1x14x21
- ID товара 7915936
- ISBN 978-5-9614-7925-6, 978-5-9614-8062-7
- Возрастное ограничение 12+
- Тематика Тревожность
Отзывы
Сначала новые
Если воспринимать эту книгу действительно как скорую помощь, она довольно неплохая. Написана без воды, кратко и по делу.
Почему тогда такая оценка?
80% написанного для меня не новая информация, очень многое было знакомым.
Для меня книга не оказалась чем-то интересным, НО она точно может быть полезной, особенно когда нужно быстрое решение.
Моя оценка - это моё субъективное мнение. Впечатления получились неоднозначные, возвращаться к книге не планирую, поэтому и оценка такая.
В общем, попробовать почитать точно можно, тем более книга совсем небольшая.
Почему тогда такая оценка?
80% написанного для меня не новая информация, очень многое было знакомым.
Для меня книга не оказалась чем-то интересным, НО она точно может быть полезной, особенно когда нужно быстрое решение.
Моя оценка - это моё субъективное мнение. Впечатления получились неоднозначные, возвращаться к книге не планирую, поэтому и оценка такая.
В общем, попробовать почитать точно можно, тем более книга совсем небольшая.
Очень интересная книга, которая помогла мне разобраться в себе. Я часто стеснен и у меня не хватает силы воли. Многие вещи, которые отсутствуют в моей жизни произошли по вине нерешительности. Я не знаю что с этим делать. Прочитав эту книгу я понял что нужно поработать со своими проблемами, которые появляются у меня в моменты стресса и паники. Книга достаточно простая и быстро меняет
Книга стала моим спасением, она выручила меня при тревоги и паники. Я раньше испытывал частые переживания и не знал как с этим бороться. Здесь я понял что могу использовать быструю само терапию и снять симптомы. Читал с большим интересом и пытался для себя отмечать важные моменты. Теперь как только страх или паника начинают мной овладевать я достаю книгу и читаю вслух
Автор настоящий специалист и свои практики предлагает на основе исследований. Это очень дельно и правильно, читая эту книгу я понял что есть определенные советы, которые действительно помогут вам избавиться от паники и стресса. Их нужно применять регулярно и в сложных моментах использовать арт-терапию. Это очень революционная практика, которая с помощью ручки может излечить вас от негативных мыслей