Как справиться с тревогой? В чем причины тревожности? Как измерить уровень тревожности? Что такое когнитивно-поведенческая терапия тревоги? На эти и многие другие вопросы отвечает клинический психолог, доктор Джил Уэбер в своей книге «Будь спок. Проверенные техники управления тревогой». Множество людей во всем мире страдают от чувства беспокойства, приступов паники, фобий и повышенной тревожности. Получить свободу от тревоги и повышенной тревожности можно, применив советы и техники, которые предлагает доктор Уэбер. Она содержит упражнения когнитивно-поведенческой терапии тревоги. Эта книга — одно из самых современных и полных руководств по борьбе с тревогой и беспокойством. Обретите свободу
- -50%
- Распродажа
Будь спок. Проверенные техники управления тревогой
Купили 526 человек
Описание и характеристики
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 272
- Вес 339 г
- Жанр Психология
- Издательство АСТ
- Издательский бренд Прайм
- Серия New Psychology
- Автор Джил Уэбер
- Тип бумаги Офсет пухлый
- Размер 1.7x14.5x21.9
- ID товара 7899177
- ISBN 978-5-17-145946-8
- Возрастное ограничение 16+
- Тематика Тревожность
Отзывы
Сначала новые
Я очень люблю читать такие книги. Они помогают мне управлять тревовой и приходить в сознание. Автор даёт хорошие рекомендации, которые помогут вам полностью очистить своё сознание и перестроить мозг. Вы будете по-другому относиться к проблемам и начнёте жить счастливо и успешно. У вас появятся хорошие привычки и много интересных идей в голове. Страх уйдёт и покинет вас
В данной книге содержатся все проверенные техники, которые помогут вам управлять тревогой. Вы научитесь вести себя и держаться в спокойствии. Здесь автор дает хорошие рекомендации, которые помогут вам перестроить свое сознание и найти правильные мысли. Вы больше не будете тревожиться и жить в постоянном стрессе. Автор предлагает аффирмации, которые помогут вам найти себя
Я обратил взгляд на эту книгу потому что она является международным бестселлером. Многие люди отзываются о ней очень положительно. Попробовав техники, которые помогают избавиться от тревоги я ощутил прилив энергии, которая дала мне силы и заряд. Теперь я могу спокойно жить и получать удовольствие. Работаю, особо не парюсь. Всем рекомендую ознакомиться, чтобы ваша жизнь пришла в порядок и вы навсегда избавились от негативных мыслей
Несмотря на броское название книга имеет интересное содержание. Здесь куча проверенных техник, которые действительно помогают управлять тревогой. Вы сможете обуздать себя и держать под контролем. Теперь никто не сможет вас расстроить и загнать в угнетённое состояние, вы хозяин своей жизни и должны действовать без эмоций. Книга однозначно будет лежать на моём столе и я буду ей пользоваться