Книга Благодарник. Дневник наполнения и обретения ценности (Виктория Аверкиева)
«Благодарник. Дневник наполнения и обретения ценности» — это дневник о практике благодарности, самоценности и бережном внимании к собственной жизни. Виктория Аверкиева создала его как формат самостоятельной психологической работы, в котором важны не громкие обещания, а ежедневный честный контакт с собой. Это издание помогает ответить на понятный запрос: как перестать обесценивать свои усилия, чаще замечать опору в повседневности и по-новому смотреть не только на достижения, но и на сложный опыт. Книга обращена к темам внутреннего ресурса, негативного мышления и отношения к потерям, неудачам, свершениям и обычным дням, из которых и складывается чувство наполненности.

О чём дневник

Благодарник. Дневник наполнения и обретения ценности

4.4 (13 оценок)
Купили 22 человека

Описание и характеристики

«Благодарник. Дневник наполнения и обретения ценности» — это дневник о практике благодарности, самоценности и бережном внимании к собственной жизни. Виктория Аверкиева создала его как формат самостоятельной психологической работы, в котором важны не громкие обещания, а ежедневный честный контакт с собой. Это издание помогает ответить на понятный запрос: как перестать обесценивать свои усилия, чаще замечать опору в повседневности и по-новому смотреть не только на достижения, но и на сложный опыт. Книга обращена к темам внутреннего ресурса, негативного мышления и отношения к потерям, неудачам, свершениям и обычным дням, из которых и складывается чувство наполненности.

О чём дневник

В основе «Благодарника» — 21-дневная практика, построенная вокруг регулярных записей и повторяющихся заданий. Читателю предлагают каждый день фиксировать благодарность себе, другим людям и миру вокруг, чтобы постепенно сместить внимание с нехватки и самокритики на то, что уже есть в жизни. Это дневник по популярной психологии и самопомощи, где тема благодарности связана не с абстрактным позитивом, а с умением замечать ценность прожитого дня. Здесь важны и приятные события, и трудные переживания: личный опыт показан не только как череда успехов и неудач, а как основа для более устойчивого взгляда на себя.

Ключевые идеи и смыслы

Главная мысль дневника — богатство жизни проявляется не только в обретениях, но и в том, как человек проживает перемены, потери, усталость и сомнения. Практика благодарности здесь связана с преодолением обесценивания и привычки замечать прежде всего плохое. Автор предлагает смотреть на благодарность как на способ вернуть себе ощущение опоры и внутренней ценности. Подход бережный и понятный: без сложной терминологии, с тёплым сопровождением и вниманием к постепенным личным изменениям.

Практическая часть

Дневник устроен как проводник для самостоятельной работы. Внутри — ежедневные записи, повторяющиеся упражнения и обращения автора, которые помогают выстраивать привычку к самонаблюдению. Такая форма подойдёт тем, кому важно не просто читать о психологии благодарности, а регулярно возвращаться к упражнениям. Заполняя страницы шаг за шагом, читатель учится замечать поддержку, ресурсы, собственные усилия и ценность обычных моментов, которые легко упустить в повседневной спешке.

Кому будет полезно

«Благодарник» подойдёт тем, кто интересуется популярной психологией, хочет мягко пересмотреть отношение к себе и ищет формат спокойной самостоятельной практики. Он может быть полезен в периоды внутренней усталости, снижения самооценки или эмоционального кризиса, когда особенно важно вернуть внимание к реальности без постоянного обесценивания. Его стоит выбрать тем, кому близок рабочий формат с заданиями и ежедневными наблюдениями, а не теоретическое рассуждение о личностном росте.
  • Тип обложки Твёрдый переплёт
  • Кол-во стр. 136
  • Вес 270 г
  • Год издания 2021
  • Издательство MACARDS
  • Автор
  • Размер 1x15.3x21.5
  • ID товара 2860136
  • ISBN 978-5-60-462821-8, 978-5-6046282-1-8
  • Возрастное ограничение 16+

Отзывы

4.4
13 оценок
0
2
0
2
9
Юлия21.04.2025
Быстро надоел
Ежедневник нацелен на формирование привычки благодарить: себя, мир, других людей. Меня хватило на несколько дней, потом надоело)) Возможно, это не то, что мне нужно, потому что я и так постоянно выражаю благодарность, у меня привычка уже сформирована.
Плюсы
Теплое обращение автора к читателям.
Минусы
Оформление простенькое, рисунки как будто детские. Одни и те же задания, мне не хватило разнообразия.
Людмила03.03.2022
Благодарник
Благодарник это очень мощный ежедневник. Мне очень нравится наполнение его. Автора психолога Викторию Аверкиеву я очень благодарю за то что она делает для людей. Ежедневно нужно вписывать разные благодарности. Когда ты пишешь ежедневно благодарности у человека формируется привычка благодарить. И это очень полезный навык для жизни, уходит злость и ты на мир смотришь по другому.
Плюсы
Для меня это всё сплошной плюс
Минусы
Для меня их нет
Книга «Благодарник. Дневник наполнения и обретения ценности» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Виктория Аверкиева «Благодарник. Дневник наполнения и обретения ценности» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.