Перед вами самая известная книга по биохакингу, хорошо знакомая биохакерам во всем мире. Авторы — практикующий врач Олли Совиярви, специалист по цифровизации Теэму Арина и эксперт по питанию Яакко Халметоя — доступно рассказывают об одной из самых перспективных и спорных тем нашего века. Теория, изложенная на базе наработок авторов и анализа результатов важных тематических исследований, подкреплена множеством простых практических рекомендаций. Важные аспекты нашей жизни: сон, питание, организация своего пространства и комфортного режима дня, физические нагрузки, безопасные способы апгрейда организма — рассмотрены с точки зрения улучшения качества жизни. Многочисленные иллюстрации помогают лу
Биохакинг: Руководство по раскрытию потенциала организма
Купили 387 человек
Описание и характеристики
Эта большая книга адресована всем, кто интересуется возможностями человеческого организма и способами усовершенствования своих исходных данных ради здоровой и долгой жизни.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Количество страниц 552
- Вес, г 1710
- Размер 3.7x27x21.8
- Издательство Альпина
- Издательский бренд Альпина Паблишер
- Серия Стиль жизни
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2020
- ISBN 978-5-9614-1065-5
- Тираж 2000
- ID товара 2770471
- Разделы Понравится женщинам
Отзывы
Сначала новые
Внимание, спойлеры.
Ну много терминологии (медицинской), в целом, кому интересно книга может и понравиться. Лично мне информация понятная в части: ешь, пей спи - все в норму. Не знаю чего ожидала, как-будто на лекцию к врачу сходила.
Для себя поняла одно - полезные свойства продуктов, которые здесь указаны, нельзя использовать напрямую, т.к. необходимо проконсультироваться с врачом, сдать анализы и составить индивидуальный график питания, исключив те продукты, которые реально вредят.
Для меня книга оказалась не сильно полезной, напомнила только о базовых настройках.
Ну много терминологии (медицинской), в целом, кому интересно книга может и понравиться. Лично мне информация понятная в части: ешь, пей спи - все в норму. Не знаю чего ожидала, как-будто на лекцию к врачу сходила.
Для себя поняла одно - полезные свойства продуктов, которые здесь указаны, нельзя использовать напрямую, т.к. необходимо проконсультироваться с врачом, сдать анализы и составить индивидуальный график питания, исключив те продукты, которые реально вредят.
Для меня книга оказалась не сильно полезной, напомнила только о базовых настройках.
Целая энциклопедия
Потрясающая книга! Энциклопедия по улучшению своего самочувствия и восстановления здорового образа жизни. Твёрдый переплёт, плотные белые листы, илюстрации и схемы. Обычно, когда я покупаю книги научпоп, я после прочтения отдаю их в местные библиотеки с этим же экземпляром расставаться я не собираюсь, как говорится буду оставлять для потомков. Ещё это отличный вид подарка для человека уделяющего внимание своему здоровью.Хочется отметить ещё тот факт что это не популярные мемуары каких-нибудь блогеров,которые допустим похудели и решили свой опыт описать в книге. Нет! Будьте готовы, что некоторые темы будут немного сложноваты:приведена информация и по анатомии человека и разных химических процессов которые происходят в нашем организме, по работе жкт, восстановление биоритмов и многое другое. В книге 550 страниц из которых чуть больше 50 выделены на отсылки к исследованиям и статьям, подтверждающим факты приведённые в книге.
Приятная и объемная книга. Будет полезна как тем, кто только начинает погружаться в тему Биохакинга, так и тем, кто уже владеет определенными знаниями в данной области, книга богата на иллюстрации и графические объяснения. Это отдельный компонент книги - качественный дизайн страниц и графического наполнения.
Плюсы
Понятные иллюстрации и навигация. Подача материала
Минусы
нет
полезная книга, но дочитала через силу
книга возможно и полезная, есть в ней много здравых советов, особенно для новичков в этой теме. Но, боже мой, какой кривой и неприятный слог у книги! Любая статья на Википедии и то лучше написана. Ощущение, что переводчик через гугл-транслэйт перевел и копи-пастнул.
В общем, мысли полезные в книге есть, но переводчик решил их похоронить видимо. Обидно, потому что эти знания для обычных для обычных людей (не врачей и не нутрициологов) могут помочь улучшить качество жизни
В общем, мысли полезные в книге есть, но переводчик решил их похоронить видимо. Обидно, потому что эти знания для обычных для обычных людей (не врачей и не нутрициологов) могут помочь улучшить качество жизни