• Возрастное ограничение 16+

Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием

1 отзыв
Купили 88 человек
Стресс неизбежен, но чрезмерные дозы могут стать причиной серьезных проблем — депрессии, эмоционального выгорания и других неприятных вещей. Автор этой книги, врач по образованию, приводит простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом и дает рекомендации по режиму дня, сна и питания.Эта практичная книга поможет защитить здоровье и сохранить мышление ясным, даже в стрессовых ситуациях. В ней рассматривается семь составляющих стресса: воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и эмоциональные триггеры.Благодаря этой книге:Вы сможете взять под контроль семь составляющих стресса и восстановить нормальную работу рационального мозга.Вы узнаете, как погасить едва заметные искры вос
  • Переплёт
    Мягкий
  • Кол-во стр.
    320
  • Вес
    390 г
  • Год издания
    2022

Отзывы

2.7
16 оценок
4
5
2
2
3
Екатерина28.04.2024
Будет интересна для тех, кто стремится найти уравновешенность в современном мире. Написано доступным языком. В книге много того, что и так известно для многих. Это не является недостатком, но может быть разочаровывающим для тех, кто ожидал увидеть больше нового контента. Тем не менее, авторский подход и практические советы, которые приведены в книге, могут стать полезными для тех, кто хочет улучшить свою жизнь и справиться с стрессом.

Описание и характеристики

Стресс неизбежен, но чрезмерные дозы могут стать причиной серьезных проблем — депрессии, эмоционального выгорания и других неприятных вещей. Автор этой книги, врач по образованию, приводит простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом и дает рекомендации по режиму дня, сна и питания.

Эта практичная книга поможет защитить здоровье и сохранить мышление ясным, даже в стрессовых ситуациях. В ней рассматривается семь составляющих стресса: воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и эмоциональные триггеры.

Благодаря этой книге:

Вы сможете взять под контроль семь составляющих стресса и восстановить нормальную работу рационального мозга.
Вы узнаете, как погасить едва заметные искры воспаления.
Научитесь регулярно подводить биологические часы.
Проследите за уровнем кортизола и прогоните апатию.
Поймете, когда лучше заниматься физическими упражнениями и сколько; какая еда полезна для мозга, а какая — не очень.
Пригласите в союзники музыку и спорт.
Взяв на вооружение комплексную стратегию, вы защитите свое здоровье и сохраните мышление ясным, несмотря на жизненные неурядицы.

Для кого книга:

Для всех, кто хочет справляться со стрессом и не допускать его вредного воздействия на здоровье и настроение.
Книга «Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Митху Сторони «Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.