Без нервов. Воркбук самопомощи Екатерина Оксанен (978-5-4461-2121-2)

Без нервов. Воркбук самопомощи

Екатерина Оксанен
5 оценок
Купили 49 человек
Скорая психологическая самопомощь, если нет сил терпеть выгорание, нападки внутреннего критика, приступы гнева и паники, и другие неприятные состояния. Заберитесь в тихое место, возьмите ручку и посвятите 10 минут работе с книгой. И вы почувствуете себя спокойнее. На этих страницах вас ждут упражнения, которые помогут лучше узнать себя и даже научиться иначе мыслить. Делать их по порядку вовсе необязательно. Даже наоборот: открывайте сразу ту главу, которая сейчас для вас актуальна. Например, ес
  • Переплёт
    Мягкий
  • Кол-во стр.
    144
  • Вес
    197 г
  • Год издания
    2024

Отзывы

5.0
5 оценок
0
0
0
0
5
Сначала новые
Пользователь скрыл свои данные09.04.2026
Книгу так и не купила по этому воркбуку, но думаю, что ничего страшного. Ибо в тетраде есть все необходимое, кратко и по делу. Задание и тут же место для выполнения(записей). Если не уверены стоит ли читать книгу, то купите этот воркбук и поймете нужно ли?
Плюсы
Помогает при тревоге и стрессе
Легкие задания
Подойдет новичку
Минусы
Нет полного раскрытие тем, но тут наверное стоит тогда купить книгу.
Наталья03.03.2026
Этот воркбук идёт как дополнение к одноименной книге. Его можно использовать для работы даже если нет книги, так как здесь достаточно полезной информации и много вопросов для самостоятельного изучения. Рабочая тетрадь поможет лучше понять себя и научит справляться с негативными состояниями, лучше понять себя. Информация подана структурировано и понятным языком.
Светлана07.09.2024
Люблю когда воркбуки делают, как дополнение к книге. Данный воркбук это дополнение к книге "На нервах". Книга с информацией + воркбук с упражнениями получается отличный результат. Больше информации, больше рефлексии по изученному, прочитанному материалу. Наполнение воркбука шикарное. Достаточно много полезных вопросов для анализа ситуаций. Возможно мало место для описания ответов на вопросы или ситуации.
Из минусов бумага желтая. Газетного типа.

Описание и характеристики

Скорая психологическая самопомощь, если нет сил терпеть выгорание, нападки внутреннего критика, приступы гнева и паники, и другие неприятные состояния.

Заберитесь в тихое место, возьмите ручку и посвятите 10 минут работе с книгой. И вы почувствуете себя спокойнее.

На этих страницах вас ждут упражнения, которые помогут лучше узнать себя и даже научиться иначе мыслить.

Делать их по порядку вовсе необязательно. Даже наоборот: открывайте сразу ту главу, которая сейчас для вас актуальна. Например, если вам неспокойно, то открывайте главу про тревогу; если злитесь - про злость. Главы в книге собраны такие, чтобы в каждой из них прорабатывалась тема, с которой часто сталкиваются современные люди. Поэтому в каждом разделе вы найдёте для себя полезные мысли и упражнения.

5 причин купить эту книгу:

  • 1. Новинка-продолжение от автора книги "На нервах".
  • 2. Научитесь управлять собственными эмоциями и справляться с тревогой и переживаниями.
  • 3. Поймете, как беречь и поддерживать себя в любых обстоятельствах.
  • 4. С помощью вопросов, найдете ключик к своему подсознанию.
  • 5. Вам не потребуется дополнительный блокнот, так как внутри книги есть место для записей.
Книга «Без нервов. Воркбук самопомощи» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Екатерина Оксанен «Без нервов. Воркбук самопомощи» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.