Скорая психологическая самопомощь, если нет сил терпеть выгорание, нападки внутреннего критика, приступы гнева и паники, и другие неприятные состояния.
Заберитесь в тихое место, возьмите ручку и посвятите 10 минут работе с книгой. И вы почувствуете себя спокойнее.
На этих страницах вас ждут упражнения, которые помогут лучше узнать себя и даже научиться иначе мыслить.
Делать их по порядку вовсе необязательно. Даже наоборот: открывайте сразу ту главу, которая сейчас для вас актуальна. Например, если вам неспокойно, то открывайте главу про тревогу; если злитесь - про злость. Главы в книге собраны такие, чтобы в каждой из них прорабатывалась тема, с которой часто сталкиваютс
Заберитесь в тихое место, возьмите ручку и посвятите 10 минут работе с книгой. И вы почувствуете себя спокойнее.
На этих страницах вас ждут упражнения, которые помогут лучше узнать себя и даже научиться иначе мыслить.
Делать их по порядку вовсе необязательно. Даже наоборот: открывайте сразу ту главу, которая сейчас для вас актуальна. Например, если вам неспокойно, то открывайте главу про тревогу; если злитесь - про злость. Главы в книге собраны такие, чтобы в каждой из них прорабатывалась тема, с которой часто сталкиваютс
- -17%
Без нервов. Воркбук самопомощи
Купили 43 человека
Описание и характеристики
Заберитесь в тихое место, возьмите ручку и посвятите 10 минут работе с книгой. И вы почувствуете себя спокойнее.
На этих страницах вас ждут упражнения, которые помогут лучше узнать себя и даже научиться иначе мыслить.
Делать их по порядку вовсе необязательно. Даже наоборот: открывайте сразу ту главу, которая сейчас для вас актуальна. Например, если вам неспокойно, то открывайте главу про тревогу; если злитесь - про злость. Главы в книге собраны такие, чтобы в каждой из них прорабатывалась тема, с которой часто сталкиваются современные люди. Поэтому в каждом разделе вы найдёте для себя полезные мысли и упражнения.
5 причин купить эту книгу:
- 1. Новинка-продолжение от автора книги "На нервах".
- 2. Научитесь управлять собственными эмоциями и справляться с тревогой и переживаниями.
- 3. Поймете, как беречь и поддерживать себя в любых обстоятельствах.
- 4. С помощью вопросов, найдете ключик к своему подсознанию.
- 5. Вам не потребуется дополнительный блокнот, так как внутри книги есть место для записей.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 144
- Вес 197 г
- Год издания 2024
- Издательство Питер
- Серия Сам себе психолог
- Автор Екатерина Олеговна Оксанен
- Тип бумаги Офсет
- Размер 0.6x16.5x23.3
- ID товара 3050733
- ISBN 978-5-4461-2121-2
- Возрастное ограничение 16+
Отзывы
Сначала новые
Книгу так и не купила по этому воркбуку, но думаю, что ничего страшного. Ибо в тетраде есть все необходимое, кратко и по делу. Задание и тут же место для выполнения(записей). Если не уверены стоит ли читать книгу, то купите этот воркбук и поймете нужно ли?
Плюсы
Помогает при тревоге и стрессе
Легкие задания
Подойдет новичку
Легкие задания
Подойдет новичку
Минусы
Нет полного раскрытие тем, но тут наверное стоит тогда купить книгу.
Этот воркбук идёт как дополнение к одноименной книге. Его можно использовать для работы даже если нет книги, так как здесь достаточно полезной информации и много вопросов для самостоятельного изучения. Рабочая тетрадь поможет лучше понять себя и научит справляться с негативными состояниями, лучше понять себя. Информация подана структурировано и понятным языком.
Люблю когда воркбуки делают, как дополнение к книге. Данный воркбук это дополнение к книге "На нервах". Книга с информацией + воркбук с упражнениями получается отличный результат. Больше информации, больше рефлексии по изученному, прочитанному материалу. Наполнение воркбука шикарное. Достаточно много полезных вопросов для анализа ситуаций. Возможно мало место для описания ответов на вопросы или ситуации.
Из минусов бумага желтая. Газетного типа.
Из минусов бумага желтая. Газетного типа.