Внутри вас живет тревога?
Борьба с ней силой и попытки «просто не думать» только загоняют проблему глубже. Навязчивые мысли, ритуалы и «заедание» стресса — это язык,на котором нервная система кричит о помощи.
Книга «Антистресс — гармония внутри» — ключ к диалогу с собой. Психиатр Давид Гурион предлагает 7 поддерживающих сессий и 5 четких программ, которые помогут:
• перенастроить автоматические реакции мозга;
• найти устойчивый внутренний баланс;
• разобраться с тревогой, паникой, ОКР или выгоранием.
Метод «Антистресс» — ваш путь от борьбы к пониманию, от тревоги к внутренней гармонии.
Борьба с ней силой и попытки «просто не думать» только загоняют проблему глубже. Навязчивые мысли, ритуалы и «заедание» стресса — это язык,на котором нервная система кричит о помощи.
Книга «Антистресс — гармония внутри» — ключ к диалогу с собой. Психиатр Давид Гурион предлагает 7 поддерживающих сессий и 5 четких программ, которые помогут:
• перенастроить автоматические реакции мозга;
• найти устойчивый внутренний баланс;
• разобраться с тревогой, паникой, ОКР или выгоранием.
Метод «Антистресс» — ваш путь от борьбы к пониманию, от тревоги к внутренней гармонии.
- -17%
Антистресс — гармония внутри: 7 путей и 5 дорог сквозь чащу из тревог
Купили 34 человека
Описание и характеристики
Борьба с ней силой и попытки «просто не думать» только загоняют проблему глубже. Навязчивые мысли, ритуалы и «заедание» стресса — это язык,на котором нервная система кричит о помощи.
Книга «Антистресс — гармония внутри» — ключ к диалогу с собой. Психиатр Давид Гурион предлагает 7 поддерживающих сессий и 5 четких программ, которые помогут:
• перенастроить автоматические реакции мозга;
• найти устойчивый внутренний баланс;
• разобраться с тревогой, паникой, ОКР или выгоранием.
Метод «Антистресс» — ваш путь от борьбы к пониманию, от тревоги к внутренней гармонии.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 304
- Вес 378 г
- Год издания 2026
- Жанр Психология, Саморазвитие
- Издательство КоЛибри
- Серия Популярная психология для бизнеса и жизни
- Автор Давид Гурион
- Переводчик Иван Голиков
- Страна Зарубежная, Франция
- Тип бумаги Офсет
- Размер 2x13x18
- ID товара 3151533
- ISBN 978-5-389-29960-3
- Возрастное ограничение 16+
- Поджанр Практический
- Тематика Стресс, Тревожность, ОКР
Отзывы
Сначала новые
Очень интересная и полезная книга, помогающая бороться с тревогой и регулировать стресс, приведены специальные упражнения, много действенных методов и простых советов для обретения душевной гармонии и спокойствия. Книга написана современным автором психотерапевтом во времена COVIDа, актуальна в настоящее время и думаю будет всегда. Читается увлекательно, прочитав её действительно смотришь на многие вещи другими глазами
Третью неделю занимаюсь по книге Давида Гуриона "Антистресс - гармония внутри". Изначально привлекла обложка, затем содержание. Упражнение, которое советует автор в первую неделю очень эффективно, до сих пор продолжаю пользоваться этим способом, чтобы избавляться от навязчивых мыслей. В книге встречаются небольшие картинки. Слог у автора хороший, также спасибо переводчику. Интересно будет сделать все упражнения, которое предлагает Давид Гурион.
Плюсы
упражнения эффективные, милая обложка
Минусы
цена
Я не прочитала, что это про ОКР и в этом вся загвоздка, для тех у кого ОКР эта книга будет полезна. Мне же оказалась без надобности. Так что читайте аннотацию и отзывы.
Четкая структура книги. Приятная обложка. Будет интересно тем кто только хочет познакомится с темой ОКР. Для углубленного изучения мне кажется стоит поискать более научные публикации. А так вполне себе не плохо.
Четкая структура книги. Приятная обложка. Будет интересно тем кто только хочет познакомится с темой ОКР. Для углубленного изучения мне кажется стоит поискать более научные публикации. А так вполне себе не плохо.
Обратила внимание на книгу из-за забавной рифмы в подзаголовке книги, а нашла золото. Логичное повествование, нет такого, что скачешь с темы на тему, много практики, советов по тому, как попробовать усмирить тигра тревоги сделать из него маленького ручного кота. Некоторые упражнения могут показаться немного жесткими, но они работают. У меня после ковида началась мизофобия и ...упражнение меня заставило почти расплакаться, но стало лучше! Для окрщиков вообще отличная книга
Плюсы
Красивое оформление, хорошая белая бумага, удобный формат, чтобы взять с собой