С помощью полноцветных трехмерных иллюстраций костей, мышц, сухожилий и связок доктор Рэй наглядно рассказывает об анатомии, биомеханике и физиологии древнего искусства йоги, попутно расшифровывая каждую позу. Книги серии «Инструктор йоги» содержат подробные иллюстрированные инструкции по выполнению асан с объяснением их научной подоплеки, что позволяет извлечь из них максимум пользы, какой бы стиль йоги вы ни практиковали. Разобравшись в анатомических вопросах, вы научитесь преодолевать трудности при выполнении тех или иных упражнений, оптимизировать свои занятия и избегать травм.
Анатомия виньяса-флоу и асан, выполняемых стоя
Купили 22 человека
Описание и характеристики
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 224
- Вес 800 г
- Год издания 2018
- Издательство Попурри
- Серия Фитнес и физические упражнения
- Автор Рэй Лонг
- Размер 1.2x21x28.5
- ID товара 2505218
- ISBN 9789851528352
- Возрастное ограничение 16+
- Тематика Анатомия
Отзывы
Отзыв
Крайне полезная книга! Для меня это первая книга в таком плане, гдедосконально разбирается работа мышц во время выполнения асан. Это не просто картинки, на которых прорисована мышечная анатомия тела во время упражнений, но это разбор мышечных связей, которые проявляются в асанах. В книге четко рассказывается о мышцах агонистах и антагонистах, как они работают в паре и почему важно знать, какие мышцы напрягаются, а какие одновременно расслабляются в той или иной асане. Подробно рассказывается о работе мозга, кровеносной системы, терморегуляции тела во время упражнений. Очень серьезно автор подходит к теме дыхания , поясняя работу диафрагмы и ее суть. Могу сказать, что изучив книгу, вы уже не будет выполнять асаны, как раньше, ибо ваши движения будут гораздо осознаннее и понимание движений будет совершенно иным :)