Наконец мы получили качественный ресурс без общих фраз и ошибочных представлений о тренировках, помогающий составить эффективные целевые программы, которые касаются требований к организму спортсмена в ходе занятий, соревнований и повседневной жизни.
Книга представляет собой практическое иллюстрированное руководство, позволяющее составлять научно обоснованные программы общефизических тренировок. Здесь вы найдете:
Рассуждения о роли подвижности и ее влиянии на качество движений и снижение числа травм
Разминочные упражнения, подготавливающие спортсмена к интенсивным тренировкам
Упражнения с набивным мячом и плиометрические упражнения, позволяющие научиться выполнять взрывные движени
Книга представляет собой практическое иллюстрированное руководство, позволяющее составлять научно обоснованные программы общефизических тренировок. Здесь вы найдете:
Рассуждения о роли подвижности и ее влиянии на качество движений и снижение числа травм
Разминочные упражнения, подготавливающие спортсмена к интенсивным тренировкам
Упражнения с набивным мячом и плиометрические упражнения, позволяющие научиться выполнять взрывные движени
Анатомия функциональных тренировок
Купили 7 человек
Описание и характеристики
Книга представляет собой практическое иллюстрированное руководство, позволяющее составлять научно обоснованные программы общефизических тренировок. Здесь вы найдете:
Рассуждения о роли подвижности и ее влиянии на качество движений и снижение числа травм
Разминочные упражнения, подготавливающие спортсмена к интенсивным тренировкам
Упражнения с набивным мячом и плиометрические упражнения, позволяющие научиться выполнять взрывные движения и амортизировать действие сил, влияющих на тело при совершении движений
Силовые упражнения, входящие в олимпийскую программу тяжелоатлетов, упражнения с гирей и прыжковые упражнения для развития силы и способности к выполнению взрывных движений
Упражнения с преобладающим движением в тазобедренных суставах, упражнения с преобладающим движением в коленных суставах, тяговые и толчковые упражнения, упражнения для средней части тела
Пособие содержит подробный разбор всех упражнений и полноцветные анатомические иллюстрации. А детальные инструкции по их выполнению позволят сделать ваши тренировки качественными и безопасными.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Количество страниц 208
- Вес, г 500
- Размер 1x16.6x24
- Издательство Попурри
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2022
- ISBN 978-985-15-5182-4
- Тираж 2500
- ID товара 2944090
Отзывы
отзыв
Книга очень богатая по информативности,из нее вы узнаете ,какие мышцы у вас работают при тех или иных движениях, тренировках. Начало книги традиционно дает вам информацию об авторах, теоретическую часть р мышцах, связках, плоскостях движения и далее обьемная часть практики. Изобилие красивых анатомических картинок поможет более точно и четко понять материал. к каждому даржению дается описание техники, основные работающие мышцы и вспомогательные. Сама книга качественно отпечатана , листы плотные, глянцевые,белые,картинки красочные.