Перед вами новая книга Катерины Ленгольд, автора бестселлера «Просто космос». Это уникальное практическое пособие по выстраиванию системы личной продуктивности основано на революционной авторской концепции agile life, у которой уже более 200 000 последователей по всему миру.
Метод agile life предполагает поэтапное движение к целям без насилия над собой и основан на новейших исследованиях в области нейрофизиологии, методах самокоучинга и использовании цикличных agile-спринтов. В нем заложена идея, что любого рода деятельность должна представлять собой регулярные циклы, состоящие из четырех элементов: Plan (планирование), Execute (реализация), Analyze (анализ) и Recharge (восстановление
Метод agile life предполагает поэтапное движение к целям без насилия над собой и основан на новейших исследованиях в области нейрофизиологии, методах самокоучинга и использовании цикличных agile-спринтов. В нем заложена идея, что любого рода деятельность должна представлять собой регулярные циклы, состоящие из четырех элементов: Plan (планирование), Execute (реализация), Analyze (анализ) и Recharge (восстановление
- -17%
Agile life: Как вывести жизнь на новую орбиту, используя методы agile-планирования, нейрофизиологию и самокоучинг
Купили более 2 400 человек
Описание и характеристики
Метод agile life предполагает поэтапное движение к целям без насилия над собой и основан на новейших исследованиях в области нейрофизиологии, методах самокоучинга и использовании цикличных agile-спринтов. В нем заложена идея, что любого рода деятельность должна представлять собой регулярные циклы, состоящие из четырех элементов: Plan (планирование), Execute (реализация), Analyze (анализ) и Recharge (восстановление). Каждому элементу цикла посвящен раздел книги.
Книга является отличным инструментом самокоучинга, включает десятки практических упражнений, пошаговый план действий и мотивационный пинок для старта движения к продуктивной и сбалансированной жизни.
Мозг и выгорание
Узнаете, как работает мозг, разберетесь в системах мотивации и мобилизации, источниках стресса и причинах выгорания, узнаете техники эффективного восстановления физических сил, проработки эмоций и нахождения энергии смысла.
Самодиагностика и постановка целей
Оцените свою текущую ситуацию в трех сферах жизни — личной, социальной и карьерной, расставите приоритеты, выстроите расписание и сформулируете цели.
Управление задачами и формирование привычек
Получите практические рекомендации по управлению календарем и задачами, встроите в жизнь новые привычки и создадите оптимальные условия для продуктивной работы.
Прогресс и страх перемен
Научитесь регулярно мониторить свой прогресс и корректировать цели в условиях неопределенности, а также проработаете страхи, которые вам мешают.
Особенности:
Задания для закрепления материала. Ссылка на мобильное приложение Cosmos Planner, поддерживающее концепцию agile-life.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 168
- Вес 360 г
- Год издания 2020
- Издательство Альпина
- Издательский бренд Альпина Паблишер
- Серия Альпина. Саморазвитие
- Автор Катерина Ленгольд
- Размер 1.3x14.5x21.6
- ID товара 2827489
- ISBN 978-5-9614-3915-1
- Возрастное ограничение 6+
Отзывы
Сначала новые
10 лет назад я читала agile и была в полнейшем восторге от структуры и информации. Но сейчас, для меня это как масло масленое. С другой стороны история про спринты набирает тренд в сети и среди широкой публики.
Плюсы
Я начала использовать спринты в своей жизни, благодаря данной книге. У меня структурировалась жизнь, поняла как влияют привычки на самочувствие и продуктивность.
Мне понравилось, хотя название сначала звучало как курс для очень занятых айтишников мозга. Но книга оказалась нормальная и даже мотивирующая местами сильно. Есть мысли про то как не загонять себя делами и жить более понятно для самого себя. Иногда слишком много слов умных типа нейрофизиологии и agile жизненности. Но в целом книга хорошая и ощущается полезной современности.
Отличная книга. С Катериной Ленгольд знакома с 2020 года. Очень нравится её система планирования дня и её ежедневники. После просмотра её видео, вебинаров и прочтения разных книг, я теперь намного лучше справляюсь со своим временем. У нас есть что-то общее. Я тоже закончила школу экстерном. И как раз после этого начался мой путь с таймсенеджментом. В наши дни он обязателен!) Рекомендую
Плюсы
Отличное качество листов и обложки, умный автор, который дает отличные советы!
Минусы
Нет
Книга понравилась! Да, разумеется, в ней не будет чего-то кардинально нового по данной теме. Но, лично для меня, она сложила все воедино. Всю информацию из разрозненных источников соединила в себе и сделала максимально понятной.
Легко читается, много личных примеров от самого автора.
Легко читается, много личных примеров от самого автора.
Плюсы
Есть практические задачи, кому актуально - возможность сразу их зафиксировать в книге.
Минусы
В целом, не назвала бы это минусом, но я не очень люблю резюме в конце глав. Особенно, когда только что все вдумчиво прочел. Но, если захочется освежить в памяти в будущем, легко можно будет вернуться к ключевым моментам. А пока - просто пропускала эту часть :)