• Возрастное ограничение 18+

Я и моя тень. Примите свою тень, чтобы засиять! Воркбук для работы с темными уголками души

6 отзывов
Купили 69 человек
Воркбук «Я и моя тень» — практическое руководство для тех, кто хочет глубже понять себя, научиться принимать свои «теневые» стороны и трансформировать их в источник силы. Через упражнения, рефлексию и самоанализ вы исследуете подавленные эмоции, страхи, вину, стыд, злость, гордыню, зависимости и тревоги, что поможет вам достичь гармонии с собой и окружающими. Он подходит для тех, кто готов к честному диалогу с собой, хочет перестать бегать от внутренних противоречий и улучшить отношения. Работа с тенью — это путь к целостности, ведь темные уголки души — тоже наша часть, которая нуждается в любви и заботе даже больше, чем остальные. И кто же сможет полюбить ее, если не мы сами. Алексей Переж
  • Переплёт
    Твёрдый
  • Кол-во стр.
    192
  • Вес
    330 г
  • Год издания
    2025

Отзывы

5.0
8 оценок
0
0
0
0
8
Сначала новые
Екатерина27.03.2026
Довольна покупкой этого воркбука. Вопросы внутри непростое, на упражнения было много сопротивления, я часто откладывала их выполнение. Но по опыту это хороший знак, тем более в теме теневого проявления.

Лучше подойдёт тем, у кого более менее развитие навык саморефлексии, и кто готов быть честен с собой.

Сам воркбук выполнен качественно, выглядит как книга в твердой обложке. Приятный дизайн оформления и более чем достаточно свободного места для ответов на вопросы
Пользователь скрыл свои данные12.03.2026
Качественная плотная обложка, внутреннее содержание хорошее.
Плюсы
Ворбук классный начала заполнять. Хочу найти и высвободить свою внутреннюю тень, знаю что приняв ее высвободится очень много внутренней энергии и ресурса. Вообще работа в таких ворбуках,тетрадках самопомощи это шаги в осознанное внимание к себе к телу, а нам так этого не хватает в современной жизни.
Татьяна07.09.2025
Книга для тех, кто развивается
Переплет хороший. Читаешь и сразу выполняешь практические задания. Когда начинаешь видеть темные уголки своей личности, перестаешь тревожиться. Появляется понимание и ощущение спокойствия. Эта настольная книжка для каждого,( по моему мнению). Автор пишет понятным языком, задания творческие и полезные. Их анализ дает понимание себя. Всем рекомендую!
Плюсы
Одни плюсы
Минусы
Минусов нет
Светлана28.08.2025
Читая, я поняла, что каждый из нас имеет свою "тень" — свои страхи и слабости, и важно научиться с ними дружить. Автор вдохновляет на то, чтобы взглянуть на свои уязвимости как на возможности для роста. Понравилось, что можно читать теорию и сразу применять все на практике. Это помогло глубже разобраться в себе, понять свои чувства.

Содержание книги выстроено таким образом, что постепенно и поэтапно погружает в изучение своих теневых сторон. Книга написана простым языком, читать было легко и интересно. Рекомендую всем, кто хочет лучше понять себя и найти свой путь.
Плюсы
Понятное изложение. Интересная и глубокая тема. Приводятся многочисленные примеры из жизни и литературы, что делает материал доступным и увлекательным.
Минусы
Нет

Описание и характеристики

Воркбук «Я и моя тень» — практическое руководство для тех, кто хочет глубже понять себя, научиться принимать свои «теневые» стороны и трансформировать их в источник силы. Через упражнения, рефлексию и самоанализ вы исследуете подавленные эмоции, страхи, вину, стыд, злость, гордыню, зависимости и тревоги, что поможет вам достичь гармонии с собой и окружающими.
Он подходит для тех, кто готов к честному диалогу с собой, хочет перестать бегать от внутренних противоречий и улучшить отношения. Работа с тенью — это путь к целостности, ведь темные уголки души — тоже наша часть, которая нуждается в любви и заботе даже больше, чем остальные. И кто же сможет полюбить ее, если не мы сами.

Алексей Пережогин — психоаналитик, сертифицированный немецкой ассоциацией IGKIP обучающий психотерапевт, автор статей и лектор курсов по психологии, разработал алгоритм, следуя которому, вы сможете научится жить и работать со своей тенью.

Внутри вы найдете:
- Задания для знакомства со своей тенью — качеств, что каждый из нас отвергает в себе, но непременно носит внутри.
- Советы по построению гармоничных отношений со своей тенью и окружающими.
- Рабочие методики для проработки сложных отношений: с родителями, партнерами, друзьями и врагами.
- Методы для принятия своей тени, чтобы ощутить целостность, несмотря на душевные противоречия.

Примите свою тень, чтобы засиять!
Книга «Я и моя тень. Примите свою тень, чтобы засиять! Воркбук для работы с темными уголками души» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Алексей Пережогин «Я и моя тень. Примите свою тень, чтобы засиять! Воркбук для работы с темными уголками души» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.