-17%

6 минут. Дневник успеха. Inspired by Gunta Stolzl

Name: 6 минут. Дневник успеха. Inspired by Gunta Stolzl
Price: 929.00 RUB
Availability: InStock
Rating: 4.11 (18 reviews)
Author: Доминик Спенст
ISBN: 978-5-9614-8388-8

Доминик Спенст

1 115 ₽ 929 ₽

+ до 139 бонусов

от 799 ₽ сегодня

Смотреть наличие на карте
Экспресс-доставка, 350 ₽
Сегодня до 13 часов дня
Экспресс-доставка
Закажите доставку из магазина за 3 рабочих часа — курьер привезёт товар домой или в офис.
На стоимость товара при оформлении экспресс-доставки не действуют акции — заказ оформится без скидки.
При отмене заказа после вызова курьера стоимость доставки не возвращается.

Описание и характеристики

«6 минут. Дневник успеха. Inspired by Gunta Stölzl» — это дневник о постановке целей, личном понимании успеха и спокойной, последовательной работе над привычками. Доминик Спенст предлагает формат коротких ежедневных записей для тех, кто хочет меньше распыляться и яснее видеть, что действительно важно в профессиональной и личной жизни. В основе — не чужие ожидания, а собственные ценности, мотивация и внимание к повседневным решениям. Такой ежедневник сочетает темы саморазвития, осознанности, продуктивности и психологии повседневности. Он подойдёт тем, кто ищет практичный инструмент для регулярной внутренней работы без перегрузки сложными методиками и хочет постепенно выстраивать более собранный и устойчивый ритм.

Ключевые идеи и смыслы

Этот дневник строится вокруг простого вопроса: что именно человек считает успехом для себя. Вместо общего разговора о достижениях здесь есть связь между ценностями, целями и ежедневными действиями. Доминик Спенст показывает, как отделить значимые задачи от суеты, сохранить фокус и двигаться вперёд без постоянной гонки. Подход опирается на позитивную психологию, элементы коучинга и практики осознанности, поэтому в центре внимания не только результат, но и сам способ движения к нему. Главная мысль издания — устойчивые изменения складываются из небольших повторяющихся шагов. В теоретической части объясняется, как связаны привычки, внимание, личные приоритеты и ощущение удовлетворённости своими действиями. Важное место занимает не абстрактная мотивация, а понятная ежедневная опора: замечать, что поддерживает, что отвлекает и какие решения действительно приближают к выбранной цели. Тон здесь не жёстко дисциплинарный, а собранный и поддерживающий.

Практическая часть

Внутри есть теоретический раздел, страницы для ежедневных записей и трекеры прогресса. Формат рассчитан на краткую, регулярную работу в течение нескольких месяцев. Заполнение занимает немного времени, поэтому издание удобно встроить в обычный ритм дня. Такой способ работы подойдёт тем, кому важно не просто формулировать цели, но и отслеживать движение: какие привычки закрепляются, на чём держится сосредоточенность и как меняется ощущение порядка в делах.

Кому будет полезно

«6 минут. Дневник успеха» подойдёт тем, кто интересуется саморазвитием, хочет выстроить более осознанный режим дня и ищет ежедневник для постановки целей без перегрузки сложными схемами. Его можно использовать самостоятельно, а также как дополнительный инструмент в коучинге или консультировании. От похожих книг серии он отличается фокусом именно на личном определении успеха: не на общей продуктивности, не на сне и не на продолжении уже знакомого формата, а на соединении ценностей, привычек и реальных шагов в выбранном направлении.

Тип обложки Твёрдый переплёт
Кол-во стр. 294
Вес 470 г
Год издания 2024
Издательство Альпина
Издательский бренд Альпина Паблишер
Серия Ежедневники "6 минут"
Автор Доминик Спенст
Переводчик Шахова Н.
Тип бумаги Офсет
Стандартная плотная бумага, белая и гладкая
Размер 2x14.6x21.5
ID товара 2975893
ISBN 978-5-9614-8388-8
Возрастное ограничение 6+

Отзывы на это издание

Дарья01.01.2026

Не первый мой дневник из серии "6 минут", но первый конкретно "дневник успеха". Мне очень помогает систематизировать списки дел на день и неделю.

Плюсы

Очень удобная разлиновка всех страничек и удобное заполнение страниц ежедневных и еженедельных. Плотность страниц для меня тоже очень немаловажный пункт: страницы очень плотные, не просвечивают, цвет страничек тоже мне очень нравится - спокойный бежевый и в глаза не сильно бьёт. На ощупь тоже приятная обложка - матовая и затирается и пачкается не быстро.

Минусы

Не нашла.

Карина04.07.2025

Очень необычное оформление дневника. Автор каждый день рекомендует начинать с оптимистического настроя и благодарности. Подумать над тем, что предвкушаешь сегодня днем, например, свидание и написать об этом. Потом перейти к фокусу дня, так называемому "Пирожному". Это самая важная задача дня найти то, что принесет радость и добавит сил. Также автор рекомендует привносить в жизнь новые хорошие привычки и работать над ними и много чего еще интересного и полезного.
Рекомендую!

Плюсы

Много интересных мыслей, цитат, изречений
Вдохновляет
Красиво оформлен
Необычный формат
Мотивирует на изменения в жизни

Наталья29.06.2023

Отличная вещь

Начнем с того, что дневник сам по себе учит планировать, распределять время рационально, отмечать свои успехи, тем самым поднимая свою самооценку и отмечать даже малые результаты, как достижения. Отдельно стоит отметить, оформление, оно великолепно! Обложка SOFT TOUCH, приятна в руках, ежедневник сделан в виде книги, с закладкой и цитатами дня, выполнеными в золотистом оформлении. Обширный информационный блок в начале книги учит правильно ставить цели и выделять задачи, по их выполнению. Отличное издание, с которым приятно работать.