6 минут: Дневник сна

Купила этот блокнот в подарок самой себе! До этого вела такой же «6 минут» в классической версии и мне очень понравилось. Так как уже очень давно пытаюсь как-то дисциплинировать себя в плане сна, решила приобрести и такую версию.

Мне понравилось. Во-первых, тактильно и визуально этот блокнот приятно каждый раз держать, для меня эстетическая часть очень важна, поэтому это прям огромный плюс. Он такой приятного темно-синего оттенка, меня каждый раз радовал его вид на тумбочке. Во-вторых, мне понравилась теория в начале блокнота, да это не какой-то учебник по сомнологии) Однако я нашла для себя много полезной информации(немало важно в конце блокнота указаны все ссылки на статьи, поэтому текст это не какие-то домыслы автора, а вполне имеющая подтверждение информации). Практическая часть для меня тоже подошла, интересно было заполнять каждый день.
Да, это не волшебная таблетка для налаживания режима сна и сна в целом, но считаю блокнот классным инструментом для выработки гигиены сна. Мне помогло, благодаря такой геймификации в виде ежедневного заполнения блокнота, я действительно наладила режим и стала ложиться и вставать в одно время. Точно рекомендую хотя бы попробовать

Ну для кого-то может это будет минусом. Блокнот надо заполнять и изучать! То есть подойдёт наверное только тем, кто как я любит вести всякие дневнички, блокнотики и тд:)
Думаю эффекта не будет если его пару раз там позаполнять и забить

Увидела на просторах интернета и по рекомендации блогера решила приобрести

Качественная и плотная бумага, много интересной информации, любопытные вопросы, которые заставляют рефлексировать, результат

Слишком уж много информации про сон, хотелось бы больше вопросов и практики, мне здесь этого не хватило. Буквально неделю и забросила. Не думаю, что всем подойдет

Взяла этот ежедневник скорее из любопытства, поскольку ложиться с телефоном и рилсами в руках уже надоело))

После 2х недель пользования могу сказать следующее:
1. Дизайн очень приятный, пастельный, приятная на ощупь тканевая обложка. Получаешь удовольствие от пользования
2. Приятная и полезная вводная теоретическая часть, я к ней возвращалась и перечитывала иногда
3. Ежедневник классно структурирует вечер (часть за утро я заполняла вечером, по факту). Некоторые советы стали повседневной привычкой (напр. проветривание комнаты и легкая растяжка)
В целом, работает, если что-то делать, а не только заполнять странички.

Нравиться обложка цвет и текстура

Покупаю уже второй раз, очень нравиться оформление и качество ежедневника, много информации про сон начиная от фаз сна до того в какой позе лучше спать и как оформить спальню. За время пользования привыкла утром и вечером заполнять ежедневник, у меня появились вечерние привычки, например проветривание перед сном и прогулка, начала просыпаться раньше на час утром. Планирую покупать ещё раз.

Много текста, и мало страниц для записей.