Почему после одного обеда хочется прилечь, а после другого сил хватает до вечера? Даже полезные продукты не всегда работают одинаково — многое зависит от того, с чем они оказываются на одной тарелке.
Гид помогает разобраться, как сочетать продукты так, чтобы питание поддерживало энергию, комфортное пищеварение и хорошее самочувствие. Вместо строгих диет и сложных схем — понятная система, основанная на свойствах привычных продуктов и особенностях их усвоения.
Внутри — всё, что помогает выбирать продукты более осознанно:
• калорийность, БЖУ и содержание сахаров — чтобы понимать, как продукты влияют на насыщение и уровень энергии;
• клетчатка, витамины и минералы — что
Гид помогает разобраться, как сочетать продукты так, чтобы питание поддерживало энергию, комфортное пищеварение и хорошее самочувствие. Вместо строгих диет и сложных схем — понятная система, основанная на свойствах привычных продуктов и особенностях их усвоения.
Внутри — всё, что помогает выбирать продукты более осознанно:
• калорийность, БЖУ и содержание сахаров — чтобы понимать, как продукты влияют на насыщение и уровень энергии;
• клетчатка, витамины и минералы — что
- -20%
- Скоро
100 продуктов питания. Полезный гид по сбалансированному рациону
Ждут выхода 63 человека
Описание и характеристики
Гид помогает разобраться, как сочетать продукты так, чтобы питание поддерживало энергию, комфортное пищеварение и хорошее самочувствие. Вместо строгих диет и сложных схем — понятная система, основанная на свойствах привычных продуктов и особенностях их усвоения.
Внутри — всё, что помогает выбирать продукты более осознанно:
• калорийность, БЖУ и содержание сахаров — чтобы понимать, как продукты влияют на насыщение и уровень энергии;
• клетчатка, витамины и минералы — чтобы видеть не только вкус, но и реальную питательную ценность еды;
• гликемическая нагрузка и особенности усвоения — чтобы лучше ориентироваться в том, как питание влияет на самочувствие;
• противопоказания и рекомендации по сочетаемости — чтобы составлять более комфортный и сбалансированный рацион.
Эта книга — простой инструмент для более осознанного выбора еды, который помогает замечать результат в ежедневных привычках.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 240
- Вес 500 г
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд ХлебСоль
- Серия Библиотека быстрых решений. Карманные помощники для дома, здоровья и быта
- Тип бумаги Офсет
- Размер 1.2x11x19
- ID товара 3168161
- ISBN 978-5-04-231792-7
- Возрастное ограничение 12+