100 продуктов питания. Полезный гид по сбалансированному рациону
Купили 46 человек
Почему после одного обеда хочется прилечь, а после другого сил хватает до вечера? Даже полезные продукты не всегда работают одинаково — многое зависит от того, с чем они оказываются на одной тарелке. Гид помогает разобраться, как сочетать продукты так, чтобы питание поддерживало энергию, комфортное пищеварение и хорошее самочувствие. Вместо строгих диет и сложных схем — понятная система, основанная на свойствах привычных продуктов и особенностях их усвоения. Внутри — всё, что помогает выбирать
- Переплёт Твёрдый
- Кол-во стр. 240
- Вес 288 г
- Год издания 2026
Отзывы
Сначала новые
Отличный справочник для тех, кто интересуется вопросами питания. Сначала планировала приобрести такую книгу себе, так как слежу за тем, что употребляю в пищу, также требуется соблюдать диету, но в итоге покупала на подарок подруге. Она диабетик со стажем, прочитала большое количество литературы, ей как предвзятому читателю книга пришлась по душе.
Плюсы
Есть иллюстрации
Минусы
Минусы не обнаружены
Отличный помощник на кухне - такую книжку на самом деле очень полезно иметь на кухне и в целом в хозяйстве. Очень понятно и доступно объясняется, как не перегрузить желудок, чтобы после обеда не потянуло в сон, какие продукты лучше всего сочетаются, а какие лучше не смешивать в одном блюде. Даже опытные кулинары точно почерпнут для себя что-то новое
Плюсы
Яркое оформление
Удобный поиск рецептов - цветовое выделение страниц
Удобный поиск рецептов - цветовое выделение страниц
если нужен помощник на кухне, то эта книга станет им однозначно. поскольку именно в этой книге можно найти азы кухни, основные правила сочетания тех или иных продуктов так, чтобы не только можно было вкусно поесть, но и не навредить своему желудку. здесь на достаточно понятном языке рассказывается что можно есть вместе, а что является несовместимым, это очень важные советы, которые помогут сбалансировать прием пищи.
один минус: перепутали обложку закрепили наоборот. А так книжка понравилась. Размером она не большая. Побольше бы еще продуктов включили в эту книгу (показалось маловато). Приятна на ощупь. Яркая. Понятно изложено, доступным языком.
Плюсы
Яркая. Полезная информация. Разделены цветом страницы для быстрого поиска.
Минусы
обложка закреплена на оборот. Желательно больше включить продуктов.
Описание и характеристики
Гид помогает разобраться, как сочетать продукты так, чтобы питание поддерживало энергию, комфортное пищеварение и хорошее самочувствие. Вместо строгих диет и сложных схем — понятная система, основанная на свойствах привычных продуктов и особенностях их усвоения.
Внутри — всё, что помогает выбирать продукты более осознанно:
• калорийность, БЖУ и содержание сахаров — чтобы понимать, как продукты влияют на насыщение и уровень энергии;
• клетчатка, витамины и минералы — чтобы видеть не только вкус, но и реальную питательную ценность еды;
• гликемическая нагрузка и особенности усвоения — чтобы лучше ориентироваться в том, как питание влияет на самочувствие;
• противопоказания и рекомендации по сочетаемости — чтобы составлять более комфортный и сбалансированный рацион.
Эта книга — простой инструмент для более осознанного выбора еды, который помогает замечать результат в ежедневных привычках.
- Переплёт Твёрдый
- Кол-во стр. 240
- Вес 288 г
- Год издания 2026
- Издательство
- Издательский бренд
- Серия
- Тип бумаги Офсет
- Размеры в см 1.9x12x19.8
- ID товара 3168161
- ISBN 978-5-04-231792-7
- Возрастное ограничение 12+