О чём ежедневник
В центре — тема любви к себе как повседневной привычки, а не абстрактной идеи. Издание относится к практической психологии и затрагивает вопросы самооценки, уверенности в себе, самоуважения и личных границ в обычной жизни. Автор выстраивает работу по шагам: отдельные дни посвящены конкретным ситуациям и навыкам, например умению принимать комплименты или переставать сравнивать себя с другими. Каждый третий день отведён для задания по выбору, чтобы можно было двигаться в своём темпе.Ключевые идеи и смыслы
Главная опора здесь — наблюдение за собой и своими привычными моделями поведения. Автор предлагает посмотреть, как связаны самооценка, отношение к работе, сомнения в собственных достижениях и способ говорить с собой. Внутри есть наглядные противопоставления нездорового и здорового подхода к жизни, поэтому многие повседневные реакции показаны просто и конкретно. Язык доступный: без сложной терминологии, с короткими пояснениями и прямой подачей.Практическая часть
Практическая часть рассчитана на ежедневное участие. Внутри есть вопросы для самонаблюдения, задания, тесты и трекеры. Среди них — материалы о любви к себе, самооценке, нарциссизме и неврозе, а также отдельные инструменты для трудоголиков и для тех, кому близка тема синдрома самозванца. Ежедневник предлагает фиксировать цели, наблюдения и итоги, чтобы замечать повторяющиеся реакции, лучше видеть свои достижения и постепенно менять укоренившиеся привычки.Кому будет полезно
Такой формат удобен для самостоятельной работы, когда хочется не просто читать о теме самооценки, а регулярно возвращаться к ней в повседневной жизни. Издание может быть полезно тем, кому интересны любовь к себе, уверенность в себе, самопринятие и психология привычек. Это практичный вариант для первого знакомства с подходом Михаила Лабковского и для тех, кому важен не только разговор о проблеме, но и последовательная работа с вопросами, заданиями и личными записями.Описание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.